Ona je uspjela: 2 najvažnija savjeta za gubitak 40 kilograma

Koristila sam tortilje napravljene od cjelovitih žitarica, s nemasnom puretinom, salatom i laganim vrhnjem. Zatim sam prestala jesti brzu hranu i piti gazirane sokove što je bilo lakše nego što sam očekivala, ali nisam radila nikakve druge ekstremne promjene', kaže Grace, piše Zadovoljna.hr.

Nije se mogla natjerati da ide u teretanu pa je kupila kućnu traku za trčanje i tegove. Počela je s polusatnim 'šetnjama' i polako povećavala brzinu hoda i kasnije trčanja. U svemu joj je najviše pomogao njezin suprug koji je vježbao s njom.

'Godinu i pol dana nakon odluke da moram transformisati svoj život izgubila sam više od 40 kilograma. Sada znam da mi je samo trebalo pozitivno stanje uma kako bih se natjerala da radim ono što je zdravo za moje tijelo. Suprug i ja uživamo u zdravom načinu života. Zajedno vježbamo nakon posla i dodajemo opremu našoj teretani. Ohrabrujemo jedno drugo kada smo umorni ili lijeni i naš brak je jači zbog ovog puta koji smo zajedno iskusili', zaključila je.

Na Instagram profilu Gracie's Journey bilježila je svoju borbu protiv viška kilograma i put prema zdravlju, a ovo su njena dva najvažnija savjeta za uspješno mršavljenje.

1. Mršavite 'dan po dan'
Polagano uvođenje promjena u dosadašnji način života pomoći će vam da se na kraju i držite tih promjena. Niko ne može preko noći priječi s brze hrane na striktnu dijetu i zato treba biti strpljiv tokom procesa mršavljenja.

2. Planirajte unaprijed
Ne preskačite vježbanje i zato se potrudite da unaprijed isplanirate svoj dan kako ne biste morali propustiti fizičku aktivnost ili obrok.