Najvažniji VITAMIN ZA DUBOKI SAN! Ovo će izliječiti NESANICU ZAUVIJEK

Razni zdravstveni problemi često se pripisuju nedostatku vitamina, no rijetko se razmišlja o povezanosti nedostatka vitamina i lošeg sna. Sve više novijih istraživanja počelo je povezivati ​​vitamine s procesom spavanja. Leaf je neuroznanstvenik i liječnik; kaže da psihički problemi i stres mogu spriječiti apsorpciju hranjivih tvari u tijelu, što pokreće ciklus izazova u mentalnom zdravlju.

Rekao je: “Um pokreće probavni sustav. Prikladnost hranjivih tvari uvelike ovisi o stanju u kojem osoba živi”, izvještava Bustle. Također, briga o mentalnom zdravlju i kvaliteti sna više su nego uz pomoć vitamina.

Zapravo, preopterećenje nekim vitaminima može biti uzrok problema sa spavanjem. Ali oni mogu biti od pomoći ako se uzimaju u odgovarajućim količinama, no njihova je korist navela liječnike da savjetuju sedam pogoršanja kvalitete sna.

Vitamin D Ljudsko tijelo prirodno proizvodi vitamin D kada je izloženo sunčevoj svjetlosti. Može se dobiti i prehranom. Prehrambeni izvori vitamina D uključuju ribu i neke mliječne proizvode. Istraživanje je pokazalo da spavanje može biti povezano s nedostatkom vitamina, osobito niskim razinama vitamina D. Stoga, ako ne dobivate dovoljno sunčeve svjetlosti, pripazite na vitamine.