Ovaj napitak nikada ne treba da pijete prije podne: Na zdravlje ne utiče dobro, a gomila salo

Porodica i zdravlje
Ovaj napitak nikada ne treba da pijete prije podne: Na zdravlje ne utiče dobro, a gomila salo

 Ovi napici nikada ne treba da se piju ujutru – štete zdravlju i dovode do nakupljanja sala!

Započinjanje dana s pravim izborom pića od suštinskog je značaja za održavanje stabilnog nivoa energije i opšteg zdravlja. Neka pića, međutim, treba izbjegavati ujutru jer mogu negativno uticati na vaše zdravlje.

Voćni sokovi

Iako je voće uglavnom zdravo, kupovni voćni sokovi imaju mnoge nedostatke. Ovi sokovi često sadrže koncentrovane šećere i nemaju vlakna, što dovodi do naglih skokova šećera u krvi. Pored toga, mnogi komercijalni sokovi sadrže dodane šećere i konzervanse koji mogu izazvati upale u tijelu. Zdravija opcija je priprema domaćeg soka od cijelog voća i povrća kako biste sačuvali vlakna i hranljive materije.

Kupovni smutiji

Iako smutiji mogu izgledati kao zdrava opcija, oni iz prodavnice često sadrže isto toliko šećera kao i voćni sokovi. Skriveni šećeri iz voća i sirupa u ovim napicima mogu uzrokovati skokove šećera u krvi, praćene padom energije. Bolje je napraviti smuti kod kuće, koristeći svježe sastojke i izbjegavajući dodane šećere.

Slatki napici od kafe

Kafeni napici sa šećerom, poput latte i kapućina sa sirupima i šlagom, mogu biti štetni za vaše zdravlje. Ovi napici povećavaju nivo šećera u krvi i podstiču upale. Visok unos šećera povezan je s povećanjem inflamatornih markera, a ovi napici često dolaze s praznim kalorijama, što može dovesti do debljanja i dodatnih upala.

Umjesto ovih pića, nutricionisti preporučuju izbor zdravijih alternativa koje će vam pomoći da održite energiju i zdravlje tokom cijelog dana.

Ne propustite