Doktorica koja je pobijedila karcinom savjetuje: 'Jedite ove dvije namirnice'

Prehrana igra značajnu ulogu u podršci zdravlju, posebno kod osoba koje se bore s rakom ili su se oporavile od ove bolesti. Iako prehrana ne može spriječiti razvoj raka, ona može uticati na tijek bolesti i pomoći u smanjenju rizika od njenog povratka.

Važnost uravnotežene prehrane

Prema preporukama stručnjaka, uključujući Američki institut za istraživanje raka (AICR), svaki obrok treba sastojati od najmanje dvije trećine biljne hrane, dok ne više od jedne trećine tanjura treba činiti životinjski proteini. Ova ravnoteža može pomoći u borbi protiv raka i poboljšati opće zdravstveno stanje.

Preporučene namirnice

1. Grah i mahunarke:

Ove namirnice su bogate vlaknima, što može pomoći u smanjenju rizika od povratka raka. Redovno konzumiranje graha, leće, graška i drugih mahunarki može podržati zdravlje probavnog sistema i imunološkog sustava.

2. Biljni proteini:

Proteini na bazi biljaka, poput orašastih plodova, sjemenki i tofu, pružaju visoke nivoe vitamina i minerala koji su esencijalni za oporavak. Ovi proteini su također lakši za probavu, što je važno za osobe koje se podvrgavaju kemoterapiji ili drugim tretmanima.

3. Nemasni životinjski proteini:

Ako se konzumiraju životinjski proteini, preporučuju se nemasne opcije poput piletine i ribe. Ove namirnice pružaju esencijalne aminokiseline potrebne za obnavljanje tkiva i održavanje mišićne mase.

Namirnice koje treba izbjegavati

1. Alkohol:

Konzumacija alkohola povezana je s povećanim rizikom od raka i njegovog ponovnog pojavljivanja. Osobama koje su preboljele rak preporučuje se da izbjegavaju alkohol ili da ga konzumiraju u minimalnim količinama.

2. Mesne prerađevine:

Proizvodi poput kobasica, slanine i delikatesnog mesa sadrže konzervanse i druge tvari koje su povezane s povećanjem rizika od raka. Preporučuje se da se unos ovih namirnica ograniči ili potpuno izbjegne.

Jačanje imunološkog sustava

Ljudi koji boluju od raka često imaju oslabljen imunološki sustav, što povećava njihovu ranjivost na infekcije i druge komplikacije. Pravilno izbalansirana prehrana može pomoći u jačanju imuniteta, osiguravajući tijelu potrebne hranjive tvari za borbu protiv bolesti.

Stručnjaci također naglašavaju da osobe s kroničnim bolestima trebaju jesti hranu bogatu proteinima, zdravim mastima, integralnim žitaricama te vitaminima i mineralima. Prilagođavanje prehrane prije početka tretmana može dodatno pomoći u jačanju organizma i pripremiti ga za izazove koji slijede.

Prava kombinacija namirnica, uz izbjegavanje štetnih, može imati pozitivan utjecaj na zdravstveno stanje i pomoći u borbi protiv raka.