Ako želite smršati, jedite ove namirnice

Ponekad je teško odabrati koje namirnice konzumirati kako bi prehrana bila zdrava i raznolika te u isto vrijeme dugoročno pomogla s gubitkom kilograma.

Nutricionist i osobni trener Luke Hanna izdvojio je najbolje namirnice koje možete jesti za mršavljenje, odnosno one namirnice koje će pomoći u sagorijevanju masti.

"Jedenje ovih namirnica pomoći će vam da se dulje osjećate sito, čime smanjujete mogućnost prejedanja i unošenja više kalorija nego što vam je potrebno", ističe trener, prenosi britanski Express.

Kao najbolje namirnice koje možete uključiti u prehranu, Hanna je izdvojila:

-Bijelu ribu
-Piletinu
-Zobena kaša
-Grčki jogurt
-Voće
-Integralna tjestenina
-Povrće bogato vlaknima, poput brokule, mrkve i karfiola

Također, Hanna je preporučila i konzumiranje krompira, ali ne proizvoda koji nastaju od krompira, poput čipsa i sličnih namirnica koje su jako prerađene i vrlo slane, prenosi Express.