Konzumirajte orahe da poboljšate ishranu i kontrolišete tjelesnu težinu

Najnovija studija pokazala je da konzumiranje oraha može poboljšati ishranu, bez dodatnih kilograma.

Postoji mnoštvo studija koje pokazuju koristi oraha u ishrani. No, većina ljudi koji žele smršati ih ipak izbjegava jer sadrže velike količine kalorija.

Dr. David Katz, direktor Centra za prevencijsko istraživanje na Yale univerzitetu, odlučio je saznati da li koristi oraha nadmašuju količinu kalorija koju sadrže, te je sa kolegama razvio studiju.

Rezultati su pokazali da ljudi koji su dodali orahe svakodnevnoj ishrani su manje jeli prerađenu i brzu hranu. Niko od učesnika studije nije dobio na kilaži, što je dokazalo da su orasi poboljšali njihovu ishranu i pomogli im da izbace nekvalitetnu hranu.