PRŽI SALO i zateže kožu! Trening s preko 22 MILIONA PREGLEDA: Traje 5 MINUTA, a ne morate u teretanu

Ljeto je uskoro tu, ali svaki stručnjak za treninge i lijepo i zdravo tijelo će vam reći da se o tome misli sve vrijeme.

Ako ste od onih koji tek sada razmišljaju da krenu sa treninzima, onda je upravo ovaj set vježbi prava stvar za vas.

Riječ je o programu vježbi koje možete izvesti kod kuće, a za njih vam neće trebati nikakva oprema pa ne predstavljaju dodatni trošak. Sve što vam treba jest malo volje.

Tabata je trening, koji uključuje 20 sekundi vrlo intenzivnog vježbanja i 10 sekundi pauze, koje se izmjenjuju kroz 8 serija, piše sd.rs. Tih 8 serija vam daje 4 minute vrlo intenzivnog vježbanja, a preporučuje se napraviti 4 ponavljanja.

Razlika između Tabata treninga i drugih intervalnih treninga je u intenzitetu. Kod Tabata treninga, intervali odmora su kraći nego setovi vježbanja.