Pojedite ovu voćku svako veče: Brže ćete zaspati bez buđenja noću

Evo koja namirnica podstiče san

Najvažniji hormon za spavanje je melatonin, koji proizvodi naša pinealna žlijezda (epifiza). Što je duži san, više će biti i melatonina, koji utiče i na ženske hormone i pomaže u regulisanju menstrualnog ciklusa.

Naime, jedinstven hemijski sastav kivija čini ga korisnim za sve one koji imaju problema sa spavanjem.

Istraživanja su pokazala da je dovoljno pojesti kivi jedan sat prije spavanja, svake večeri tokom četiri nedjelje. Kod trećine ispitanika je, zahvaljujući tome, došlo do značajno ranijeg padanja u san i mnogo rijeđeg buđenja.