Koja riba je najzdravija: Ova vrsta je skinula losos s trona

Poznato je da je riba niskokalorična i visokoproteinska namirnica, koju bi trebalo jesti barem jednom nedjeljno.

Po preporukama nutricionista, trebalo bi jesti dvije porcije ribe nedjeljno, a osim što je ukusna i hranljiva, ona je izuzetno zdrava.

Iako je mnogima losos omiljeni izbor i jedan od najzdravijih, to nije najzdravija riba.

Sardine, kako navode nutricionisti, spadaju u najzdraviju ribu.

One su prepune omega-3 masnih kiselina koje pomažu u smanjenju upale i povezuju se sa smanjenim rizikom od depresije, razvoja srčanih bolesti i moždanog udara.

Osim toga, pune su i kalcijuma, jedna porcija sadrži onoliko minerala koliko i čaša mlijeka. Upravo zbog svega toga, sardine su prve na listi i obišle su lososa, prenosi Today.