Ova hrana najviše šteti srcu, a često je konzumiramo u BiH: Prestanite je jesti

Britanska organizacija za srce prije dvije godine upozorila je na "najgoru srčanu krizu u nedavnoj historiji", s obzirom na 39.000 preranih smrti od srčanih bolesti u Engleskoj 2022. godine.

Situacija nije puno bolja ni u ostatku svijeta, pa tako ni u BiH. Porast zdravstvenih nejednakosti, pandemija i dugotrajni stres glavni su faktori koji doprinose ovom alarmantnom trendu. Međutim, jedan od faktora koji možemo kontrolirati je naša ishrana i njen utjecaj na zdravlje srca.

Prema dr. Neilu Srinivasanu, kardiologu specijalistu za srce, srčane bolesti i moždani udari i dalje su vodeći uzroci smrti u zapadnom svijetu uprkos napretku u medicini. Pretilost, dijabetes i nedostatak tjelesne aktivnosti doprinose povećanju holesterola, visokog krvnog pritiska i inzulinske rezistencije, što su glavni izazovi modernog načina života.

Nekoliko namirnica koje bi trebali izbjegavati ako brinete o zdravlju svog srca:

• Pahuljice: Zašećerene pahuljice su visoko prerađena hrana koja povećava rizik od visokog krvnog pritiska i srčanih bolesti.
• Suho meso: Prženo i masno meso, kao i prerađene kobasice, pune su zasićenih masti koje povećavaju nivo lošeg holesterola.
• Grickalice: Čips i slične grickalice sadrže puno trans-masti i natrija, što može doprinijeti bolestima srca i pretilosti.
• Sladoled: Visoko prerađeni sladoledi mogu biti štetni za zdravlje srca zbog visokog sadržaja šećera i masti.
• Gazirana pića: Pića puna šećera povezana su s povećanim rizikom od pretilosti, hipertenzije i dijabetesa tipa 2.

Umjesto toga, preporučuje se konzumacija domaće kaše, svježeg voća, nemasnog mesa poput piletine i ribe, orašastih plodova, vode i umjerenih količina crnog vina.

Dr. Srinivasan ističe važnost uravnotežene ishrane bogate cjelovitim namirnicama i izbjegavanje visoko prerađene hrane kako bi se očuvalo zdravlje srca, javlja Klik.