Probudite probavu za samo 15 minuta: Bit će dovoljna samo 3 gutljaja

Našoj probavi su, makar samo povremeno, potrebni saveznici. Otkrivamo tri "pomoćnika" koja će pokrenuti i najtvrdoglaviju probavu.

MLAKA VODA I LIMUN

U čašu mlake vode iscijedite cijeli limun i popijte. Ovaj napitak možete konzumirati i preventivno te tako spriječiti probavne smetnje.

MASLINOVO ULJE I LIMUN

Progutajte kađiku maslinovog ulja, po želji razblaženog s prirodnim sokom limuna. Taj je domaći lijek za pokretanje probave najbolje konzumirati ujutro ili nekoliko sati nakon obroka.

SODA BIKARBONA I MLAKA VODA

U čašu mlake vode promiješajte pola male kašike sode bikarbone. Ta je namirnica već generacijama poznata kao saveznica loše probave, ali bitno je napomenuti kako se treba koristiti samo farmaceutska soda bikarbona bez aluminija, koju možete kupiti u apoteci ili u trgovinama zdrave hrane.

Taj recept ne preporučuje se onima koji boluju od čira na želucu.

Ovi savjeti dobrodošli su kada je probava toliko usporena da joj je što prije potrebna "vanjska" pomoć.

Međutim, kako se ne bi upalila crvena lampica za uzbunu, u svakodnevni jelovnik uvrstite:

• vodu
• probiotike
• voće i povrće bogato vlaknima (grah, mrkva, brokula, bobičasto voće, narandža...)
• cjelovite žitarice (ječam, smeđa riža, zob...).