AKO JEDETE OVE NAMIRNICE IZGUBIĆETE ŽELJU ZA SLATKIŠIMA I ŠEČEROM: Dijeta koja će vam pomoći
Pravo je vrijeme da započnete lagani detoks i organizmu pružite odmor od šećera.
Za ovo je veoma važno šta ćete jesti, a evo koje namirnice su najbolje u procesu odvikavanja od šećera.
Gavni uzrok prekomjerne težine je prije svega šećer, a za njim idu i masti, kao i ugljeni hidrati.
Često nismo ni svjesni koliko smo šećera unijeli u organizam, jer ga ima i u namirnicama, za koje to nikada nismo rekli. Negativne posljedice toga su prekomerna težina, iscrpljenost, promene raspoloženja, dezorijentisanost, nesanica.
Dugotrajna konzumacija šećera dovodi do povećanog rizika od ozbiljnih bolesti, kao što su kardiovaskularni dijabetes, pa i rak dojke. Kada unosimo šećer, organizam ga koristi kao izvor energije. Količina šećera koju ne potrošimo, taloži se u našem organizmu i povećava svoju količinu u krvi.
Najlakše bi bilo da prestanete da unosite šećer. Ali, za mnoge je to težak zadatak. Svako od nas ima manju ili veću potrebu za konzumacijom nečeg slatkog. Potpuni prestanak uzrokuje pad raspoloženja, depresiju i nesanicu. Iskusili ste to, zar ne?
Vrijeme je da očistite svoj organizam od šećera, a u nastavku vam nudimo i način kako to da uradite.
1.dan
Doručak: šolja zobi sa sjemenkama, bademom ili bobicama ili kajgana od tri jaja
Užina: šolja oraha
Ručak: barena pileća prsa i jedna porcija bundeve, badema ili lagano kuvanog graška
Večera: gljiva pečena riba ili losos i gljivama s brokolijem
2. dan
Doručak: isti
Užina: šolja lješnika
Ručak: Tikvice sa paprikom i prelivom od limuna
Večera: grašak, kuhano povrće ili pečeni bakalar i tost
3. dan
Doručak: isti
Užina: šolja lješnika
Ručak: Pržena pileća prsa s dresingom od limuna ili piletina pečena u rerni sa crnim maslinama, majčinom dušicom i lukom.
Večera: supa sa lukom ili tjestenina s bosiljkom, pečurkama i umakom od paradajza (možete dodati i meso)
Što se tiče pića, konzumirajte isključivo vodu, čajeve ili eventualno, jednu šolju kafe dnevno (naravno, bez šećera)