Pripremate se za sehur i razmišljate šta jesti? Donosimo nekoliko prijedloga i savjeta

Ramazanski post počinje od zore i traje do zalaska Sunca. Vrijeme pred zoru u kome se muslimani jelom spremaju za sljedeći dan posta naziva se imsak, a samo jelo pred početak posta je sehur.

Zora 24. marta nastupa u 4 sata (Sarajevo), tako da se može sehuriti do tad, a izlazak Sunca je u 5.37 sati, što znači da se sabah namaz mora klanjati prije izlaska Sunca, u periodu poslije sehura.

No, za postače je uvijek pitanje, šta jesti u vrijeme sehura, da organizam održi što duže jakim. 

Preporučuje se unos vode, hurme, orašastih plodova, bobičastog voća, jaja, mlijeko, mliječni proizvodi ali i kafa. 

Hurme se inače najviše konzumiraju u toku mjeseca ramazana. Bogate vitaminima i mineralima, hurme su idealan izbor za jutarnju opskrbu ovim nutrijentima. Svaka porcija hurmi pruža preko 3% preporučene doze vitamina A, K, tiamina i folne kiseline.

Jedan su od najbogatijih izvora željeza, kalcija, magnezija, kalija i fosfora. Sadrže gotovo sve vitamine B kompleksa, i bogat su izvor fito-hranjivih tvari poput karotenoida i flavonoida. Dakle, zaboravite na skupe vitaminske tablete i navalite na hurme.