NAJZDRAVIJI NAPITAK ZA POČETAK DANA MORATE PROBATI: Puna šolja ZDRAVLJA, mijenja čak i doručak

Ovsene pahuljice su poznate po svojim brojnim zdravstvenim benefitima, a ovaj recept je jednostavan za pripremu.

Smuti je moćni napitak za vaš organizam

Potrebni sastojci:

50 g ovsenih pahuljica

1 banana

Mlijeko po želji

Priprema: Prvo, ovsene pahuljice stavite u blender kako biste ih izblendirali u fini prah. Zatim dodajte bananu i mlijeko po želji, pa sve zajedno ponovo izblendajte dok ne dobijete željenu konzistenciju. Nakon toga, vaš zdrav doručak je spreman za konzumaciju. Ovsene pahuljice su bogate vlaknima i proteinima, što ih čini odličnim izborom za doručak. Takođe, dodatak banane pruža prirodnu slatkoću bez potrebe za dodatnim zaslađivačima. Ovaj obrok ne samo da je hranljiv, već je i ukusan, a najbolje od svega - ne morate da brinete o brojanju kalorija.

Najbolje od svega je to što smuti možete kombinovati pa vašoj mjeri. Za ovaj se vjeruje da ubrzava metabolizam.

Sastojci:

• 2 kašike ovsenih pahuljica
• 1 kašika čia sjemenki
• malo oraha
• 120 g crvene ribizle
• 2 kašike meda / javorovog sirupa 220 ml mlijeka/biljnog mlijeka
• cimet (opciono)

Priprema:

U blender stavite ovsene pahuljice, čia semenke, malo manje od šake oraha, ribizle, med, mlijeko i mutite dok se smjesa ne ujednači. Sipajte u čaše i pospite cimetom.

Koji god od ova dva smutija da izaberete nećete se pokajati. Pored toga što su zdravi oni su i preukusni!