EVO ŠTA NIKAKO NE TREBA RADITI ODMAH POSLIJE JELA: Mnogi to rade, a nije NIKAKO dobro

Mnogo je savjeta o tome šta ne treba raditi poslije jela. Dok su neki predlozi istiniti, ima i dosta zabluda. Evo šta je istina:

1. Ne jedite voće

Iako je ono veoma zdravo, ako uzmete voćku odmah nakon jela, produžiće se vrijeme potrebno hrani da dođe do crijeva i naduće vam se stomak. Najbolje je voće uzeti bar sat vremena prije ili poslije jela.

2. Ne pijte čaj

Kiselina u čaju stvara probleme zbog proteina u hrani i može vam poslije jela izazvati probleme sa želucem. Ako ste žedni, mnogo je bolje da pijte vodu.

3. Ne kupajte se

Da bi se hrana svarila, želucu je potrebna krv. Pri kupanju se dešava upravo suprotno, krv se preusmerava ka šakama i stopalima, a samim tim se usporava varenje. Tuširanje i kupanje može, ali pola sata prije ili poslije jela.

4. Ne idite odmah u šetnju

Fizička aktivnost je svakako važna, ali ako šetate odmah poslije jela, spriječićete enzime za varenje da maksimalno iskoriste vitamine i minerale iz hrane koju ste pojeli. Sačekajte dvadesetak minuta, pa tek onda prošetajte, šetnja je tada poželjna jer će se metabolizam još više ubrzati.