Smanjite rizik od srčanih bolesti: 3 zlatna pravila koja mogu spasiti život

Porodica i zdravlje
Smanjite rizik od srčanih bolesti: 3 zlatna pravila koja mogu spasiti život
Hipertenzija, tihi ubica, koja pogađa 1.3 milijarde ljudi širom svijeta. Gotovo polovica njih nije ni svjesna svog visokog krvnog pritiska. Za smanjenje rizika od srčanih bolesti, možete poduzeti tri ključna koraka:

Hipertenzija, tihi ubica, koja pogađa 1.3 milijarde ljudi širom svijeta. Gotovo polovica njih nije ni svjesna svog visokog krvnog pritiska. Za smanjenje rizika od srčanih bolesti, možete poduzeti tri ključna koraka:

  • Zdrav način života: Redovito vježbanje, uravnotežena prehrana s niskim unosom soli te izbjegavanje pušenja ključni su za održavanje krvnog pritiska pod kontrolom. Sportovi izdržljivosti poput biciklizma, hodanja ili plivanja preporučuju se barem triput sedmično.
  • Redovite provjere: Ako već znate da imate visok pritisak, redovito mjerenje je ključno. Mjerenje kod kuće može dati preciznije rezultate od onih u bolnici. Zapisivanje vrijednosti u dnevnik ili aplikaciju pomaže pratiti trendove.
  • Pravilna terapija: Uzimanje propisanih lijekova je od vitalnog značaja. Čak i ako se osjećate dobro, nemojte samostalno mijenjati dozu bez konzultacije s doktorom. Redovite provjere funkcije bubrega i razine kalija su posebno važne za one koji uzimaju određene lijekove za hipertenziju, piše HINA.

Ne propustite