Isprekidani san mnogo je gori od nedovoljno sna

Znanstvenici s medicinskog fakulteta sveučilišta Johns Hopkins u Baltimoreu utvrdili su da je isprekidani san mnogo gori od nedovoljno sna.

Znanstvenici tamošnjeg fakulteta proučavali su 62 zdrava muškarca i žene koji su izlagani različitim uvjetima spavanja. Slučajnim odabirom izloženi su tokom tri uzastopne noći višekratnim prisilnim buđenjima, kasnom odlasku u krevet i time uvjetima nedovoljnog sna ili neometanom snu.

Mjerenje razine dobrog/lošeg raspoloženja upitnicima pokazalo je da ispitanici iz prve dvije grupe nakon prve noći imaju podjednaku razinu tzv. dobrog raspoloženja i lošeg raspoloženja. Ipak, razlike su nastupile nakon druge noći. Kod onih s isprekidanim snom značajnije je palo dobro raspoloženje (31%) u odnosu na one s nedovoljno sna (12%). Razlika nije uočena pri mjerenju razine lošeg raspoloženja.

Kada se vaš san ometa tijekom čitave noći nemate mogućnosti napredovati kroz faze sna na način da dobijete dovoljno dugu sporovalnu fazu koja je ključna u pružanju osjećaja obnove tijela, mišljenje je voditelja istraživanja psihijatra Patricka Finana sa Medicinskog fakulteta.

Finan ističe kako istraživanje pokazuje da negativni učinci isprekidanog sna na pozitivno raspoloženje mogu biti kumulativni. Rezultati istraživanja objavljeni su u časopisu Sleep.