PRIJEDLOG DIJETETIČARA : Namirnica koju bi trebalo da jedemo ujutru ako želimo da smršamo

Svi veoma dobro znamo koliko je hrana koju konzumiramo važna za održavanje našeg zdravlja.

Postoje studije koje dokazuju da unos određenih namirnica može stimulisati skidanje viška kilograma. Jedna od ovih namirnica je posebno efikasna ako se konzumira ujutru, a to su jaja. Prema „Medical News Today“, konzumiranje jaja može podstaći gubitak težine, posebno ako ih osoba uključuje u ishranu sa kontrolom kalorija.

Istraživanja pokazuju da jaja podstiču metaboličku aktivnost i povećavaju osjećaj sitosti, a doručak na bazi jaja može da spriječi osobu da se prejede tokom dana, odnosno da unese dodatne kalorije.Dijetetičari naglašavaju da jaja sadrže velike količine proteina i da imaju vrlo malo kalorija. Oni mogu promovisati gubitak težine ako se konzumiraju kao dio raznovrsne ishrane i jedu bez dodavanja masti ili šećera