Oprezno s ovim navikama, jer vam mogu skratiti život
Svi već sigurno znaju za neke 'trikove' kako produžiti životni vijek. Ne trebate pušiti, ne trebate se nezaštićeni izlagati suncu i slično. Danas vam predstavljamo ovih sedam (manje poznatih) navika koje skraćuju život.
Obratite pažnju na njih.
1) ISHRANA KOJA NE SADRŽI ORAŠASTE PLODOVE
Samo u slučaju da ste alergični, onda ne biste trebali jesti orašaste plodove. Rezultati jedne opsežne studije sa Harvarda, pokazali su da oni koji jedu ove plodove imaju manje šanse da umru od raka, srčanih bolesti, te bolesti disajnih organa.
2) OPSJEDNUTI STE GODINAMA
Studija koja dolazi sa Perdju univerziteta govori da ako svu pažnju posvetite samo negativnim aspektima starenja, onda ćete se i sami osjećati starije. Da biste drugima izgledali mlađe, morate se u sebi osjećati mlađe – a to zavisi samo od vas samih.
3) MRZOVOLJNOST
Mrzovoljnost skraćuje život, dok srdačnost i nesebičnost produžavaju. Ovo su rezultati jedne američke studije, koja je otkrila da pomaganje drugima smanjuje stres i smanjuje rizik od smrti.
4) NENASPAVANOST
Osobe koje zbog potrebe posla rade treću smjenu, remete svoj biološki sat, jer ne spavaju u vrijeme koje je namijenjeno spavanju. Upravo zbog nenaspavanosti pod većim ste rizikom od dijebetsa tipa 2, gojaznosti, srčanog i moždanog udara. Nedostatak sna ubrzava i proces starenja mozga.
5) CJELODNEVNO SJEDENJE
Jedna studija tvrdi da ako tijekom dana sjedite duže od tri sata, možete skratiti život za dvije godine. Ako vaš posao zahtijeva dugo sjedenje, nađite vremena taj dan da malo prošetate i ustanite svaki put kad pričate telefonom.
6) SPORO HODANJE
Šetnja je dobra za srce. Međutim, studija koja je proučavala 39000 ljudi, otkrila je da ranije umiru oni koji šetaju sporije. Zbog toga biste trebali malo ubrzati prilikom šetanja.
7) ŽIVOT SA SEKSUALNOM FRUSTRACIJOM
Američka studija koja je nedavno provedena, otkrila je da su ljudi koji su nedavno imali seks imali niži krvni pritisak od onih koji ga nisu imali skoro. Studija sa Univerziteta u Michiganu došla je do otkrića da bi seks mogao biti jedna od tajni mladolikosti i dužeg života.
(zena.blic.rs)