Evo kad treba večeras da legnete na spavanje da biste sutra bili ODMORNI: Greška koju svi prave, pa su ujutru PREUMORNI
Ponuda
Mislite na Vaše zdravlje i obavite ginekološki pregled, papa test i kolposkopiju po odličnoj cijeni!
Povratna karta na relaciji Sarajevo - Beč sa agencijom Biss Tours!
Mislite na Vaše zdravlje i opustite tijelo i um- masaža i hidžama cijelog tijela!
Vrtoglavi popust! Pripremite se za ispite TOEFL, IELTS, KET, PET, FCE za samo 19 KM!
Online kurs računovodstva i knjigovodstva u organizaciji International Open Academy!
Online kurs "Psihologija uspjeha" uz NLP tehnike!
Problem koji muči mnoge. Previše smo zauzeti, uvijek imamo još nešto što moramo da obavimo i nikad ne ležemo na vreme u krevet i budimo se izmoreni.
Naučnici koji se bave decenijama kvalitetom sna imaju odgovor na čuveno pitanje - kad je najbolje vrijeme za spavanje?
Doktor Met Voker iz Centra za neurologiju u Kaliforniji kaže da nije baš istinit mit da svaki sat koji provedemo u snu pre ponoći se računa duplo i da smo zbog toga odmorniji.
"Vrijeme za spavanje zavisi od kvaliteta i strukture vašeg sna. Ono što jeste važno je da ste u krevetu između od 20h do ponoći", objašnjava doktor Voker.
Met Voker tvrdi da postoje "jutarnje ptice" i "sove", odnosno ljudi čiji je bioritam takav kakav jeste, ali "noćne ptice" na duže staze najviše nastradaju kad je kvalitet sna u pitanju, piše Blic Žena.
Voker smatra da "noćne ptice" (ljudi koji do kasno ostaju budni) moraju da češće ležu u 9 ili 10 uveče kako bi njihov organizam ušao u ritam posle određenog vremena.
Doktor smatra da je najbolje mijenjati vrijeme lijeganja i ustanjaja par dana i da svako pronađe koje je najbolje vrijeme za krevet i buđenje, i da se drži tog ritma jer će se samo na taj način organizam pravilno odmoriti.