Pitanje na koje većina traži odgovor: Treba li jesti navečer?!

Jedan od problema koji muči gotovo sve ljude koji žele smršaviti je - kasni večernji obrok! Sa njim ili bez njega otići u krevet? 

Često ćete čuti rečenicu "Preskoči večernji obrok ukoliko se želiš riješiti viška kilograma", ali to naravno, nije istina. Obrok prije spavanja neće vas udebljati, dokle god ne prelazite broj potrebnih dnevnih kalorija. 

Ipak, stručnjaci ne preporučuju paket keksa prije odlaska u krevet. Hrana može naštetiti snu, možete se probuditi zbog probavnih problema, ili pak neugoda ili bolova u trbuhu, a često se dogodi i da se najedete toliko da ujutro preskočite doručak, što svakako remeti metabolizam.

Činjenica je da ne trebate ići praznog želuca na spavanje. Ukoliko uvijek osjećate glad sat ili dva nakon večere, sljedeći put pojedite više. Potrudite se da večera bude uravnotežen obrok koji uključuje proteine, vlakna, zdrave masnoće i puno povrća. Dobra je navika pripremiti zdrave grickalice i imati ih pri ruci ukoliko opet ogladnite prije spavanja.