Postoji VAŽAN RAZLOG ZAŠTO SE BUDITE SA GLAVOBOLJOM: Ako se ovo često dešava morate kod ljekara

Radite sve kako treba - rano odlazite na spavanje, zdravo se hranite i ne konzumirate alkohol, a opet se budite sa snažnom glavoboljom. Ako je to slučaj, niste jedini.

Postoji nekoliko razloga zbog kojih se budite s glavom koja "puca" od bolova. Studija iz 2022. pokazala je da će jedna od šest osoba u svijetu doživjeti neki oblik glavobolje.

Jutarnje glavobolje su česte i mogu se pojaviti iz različitih razloga, od kojih mnogi nisu ozbiljni. NHS kaže da neki od najčešćih krivaca uključuju prehladu ili gripu - ili čak stres.

Sveukupno postoji više od 100 različitih kliničkih kategorija glavobolja, u rasponu od malih trzaja koji traju nekoliko sati do teških pa čak i po život opasnih.

Različite glavobolje izazvane su različitim uzrocima, od kojih se neki ne mogu riješiti pouzdanim paracetamolom.

Glavobolja se može pojaviti ako smo dehidrirani, što ponekad može biti rezultat konzumiranja previše pića ili čak predugog izlaganja suncu, piše Blic Žena.

Često nema razloga za brigu i samo je rezultat dehidratacije nakon dobre večeri. Ali uporna bol ujutru može biti potencijalni pokazatelj temeljnog problema.

Najbolje je znati što bi to moglo da znači i vidjeti da li bi trebalo o tome da razgovarate sa stručnjakom.

Zašto se javljaju glavobolje?
Mnogo je razloga zašto se glavobolje javljaju - neki su očigledniji od drugih. Ovde ćemo pogledati različite uzroke.

Rad u smjenama
Istraživanja su otkrila da jutarnje glavobolje takođe mogu biti izazvane poremećajima ritma spavanja koje se najčešće događaju kada neko mijenja jutranje i noćne smjene u toku nedelju.

Zbog neusklađenosti između vašeg prirodnog telesnog sata i vremena kada zapravo spavate, možete imati nedovoljno sna što može izazvati glavobolju kada se probudite.

To, kao i alergeni u spavaćoj sobi ili spavanje u izrazito hladnoj prostoriji, mogu pogoršati kvalitet sna.

Poremećaji spavanja
Poremećaji spavanja mogu dovesti do glavobolje jer isti dio mozga koji kontroliše san i raspoloženje, kontroliše i bol s kojom se budite.

Nesanica je jedan od glavnih razloga za jutarnju migrenu. Stanje vas može sprečiti da se dovoljno odmorite jer vas drži budnima dok pokušavate da zaspite, budi vas nakon što zaspite i izaziva nemiran san.

Drugi problemi sa spavanjem, uključujući narkolepsiju, hodanje u snu, spavanje s pogrešnim jastukom i nagle promjene u rasporedu spavanja - poput prekomjernog spavanja ili gubitka sna - mogu da pogoršaju glavobolje.

Jutarnje glavobolje takođe su ključni znak upozorenja stanja apneje za vrijeme spavanja, koje mnogi ljudi ne znaju da imaju. Stanje uzrokuje sužavanje disajnih puteva tokom noći, privremeno zaustavljanje disanja. To uzrokuje glavobolje i umor sljedeći dan, kao i hrkanje tokom noći.

Ako se glavobolje svakodnevno javljaju prvo se javite vašem izabranom lekaru zbog terapije. Dati primeri su samo pomoć da se glavobolja potencijalno ublaži.

Hladne obloge

Hladne obolge na čelu mogu da pomognu u slučaju migrena. Kockice leda umotane u peškir, vrećica smrznutog graška ili čak hladan tuš mogu ublažiti bol. Držite obloge na glavi 15 minuta pa napravite pauzu od 15 minuta.

Jastučić za grijanje

Za tenzijske glavobolje stavite jastučić za grijanje na vrat ili zadnji deo glave. Ako imate sinusnu glavobolju, prislonite toplu krpu na mjesto koje vas boli. Topao tuš bi takođe mogao da pomogne.

Prigušite svjetla

Jako svjetlo kod osoba sklonih migrenama dodatno pogoršavaju situaciju. Ako ste im skloni, pokrijte svoje prozore zavjesama za zamračivanje tokom dana i pokušajte da nosite naočare za sunce na otvorenom.

Unesite malo kofeina

Male količine kofeina često mogu da ublaže glavobolju i čak mogu da pojačaju učinak lekova protiv bolova koji se izdaju bez recepta. Međutim, previše kofeina može prekinuti san i izazvati različite vrste glavobolja. Umerenost je ključna.

Ograničite al*ohol

Al*ohol može biti jedan od uzroka jakih glavobolja i migrena kod otprilike jedne trećine onih koji imaju česte glavobolje.