ŠTA SE DEŠAVA SA PRITISKOM I HOLESTEROLOM LJUDIMA KOJI POSTE ZA RAMAZAN? Doktorica Svetlana otkrila JEDINU ISTINU

Danas je treći dan Ramazana, svetog mjeseca posta u Islamu, zbog čega se muslimani u narednih 30 dana suzdržavaju od jela i pića od izlaska do zalaska sunca.

Tokom čitavog mjeseca za sve muslimane je obavezan post (osim za bolesne, trudne, putnike, starije i žene koje imaju menstruaciju). Propušteni dani posta mogu se nadoknaditi tokom ostatka godine.

Doktorica Svetlana Stanišić objasnila je kako treba pravilno da se hrani tokom Ramazana, ko treba da se suzdrži od gladovanja, ali i koje pozitivne efekte bi ovaj post mogao da ostavi na zdravlje.

- Dnevni post u vrijeme Ramazana može trajati između 10 i 17 sati, u zavisnosti od lokacije na kojoj se vjernik nalazi. Uzdržavanje od hrane i vode za većinu ljudi ne bi trebalo da utiče loše na zdravlje, osim na osobe koje imaju hronične bolesti, za koje i uzimanje lijekova ili primanje infuzija predstavlja kršenje posta. Smatra se da primanje intramuskularnih injekcija ne predstavlja kršenje posta, kao ni upotreba kapi i rastvora za ispiranje usta.

Post je osmišljen sa namjerom da se ojača vjera, disciplina i duh vjernika, pa pojedine kategorije ljudi ne moraju da se pokoravaju ovim pravilima, a u njih spadaju sve osobe čije bi se zdravstveno stanje pogoršalo tokom posta, trudnice, mladi i djeca u rastu i razvoju, osobe sa mentalnim poremećajima, žene tokom menstruacije, starije osobe i putnici. Procjenjuje se da oko 40-50 miliona ljudi širom svijeta koji pate od dijabetesa poste tokom Razamana, što ih često dovodi u stanje hipoglikemije (niskog šećera u krvi).

Gladovanje nije preporučljivo osobama sa dijabetesom tipa 1, dok osobe sa dijabetesom tipa 2, ukoliko koriguju uzimanje metformina i drugih oralnih antidijabetika po preporuci ljekara ne bi trebalo da imaju posljedice po zdravlje- rekla nam je dr Stanišić i dodala:

- Fizičke aktivnosti se u toplim krajevima ne preporučuju, a ako se radi o treninzima, onda se sprovode uveče, neposredno prije ili nakon zalaska sunca. Generalno preporuka za osobe koje odluče da poste su da treba izbjegavati kofeinske napitke, hranu koja je masna i koja brzo podiže šećer u krvi. Naime, pokazalo se da su ambulante gastroenterologije u zoru pune pacijenata koji nadoknađuju svoj dnevni unos noćnim prejedanjem.

Korisno je odabrati namirnice koje imaju dosta vlakana, kao što su mahunarke, sjemenke, voće, salate i povrće, te time ne uzrokuju visoke varijacije šećera u krvi. Veliki broj vjernika praktikuje post tako što zamijeni dan za noć, što za mjesec dana trajanja remeti san i uzrokuje zdravstvene probleme, a pozitivna strana, kad je zdravlje u pitanju, je da vjernici koji ispoštuju post u smislu da svedu dnevni unos na dva umjerena obroka, jedan nakon zalaska sunca i drugi prije zore, i odreknu se pušenja zaista mogu da iskuse pozitivne efekte posta, između ostalog sniženje krvnog pritiska, sniženje nivoa holesterola u krvi i bolji imunitet - objasnila je za Espreso doktorica Svetlana.