VELIKO SAMOPOUZDANJE NE PADA S NEBA:Uz nekoliko koraka ćete da ga SAVLADATE, a onda vas niko neće poljuljati!
Ako niste sigurni u sebe, život u ovim ne baš lakim vremenima biće vam i te kako otežan.
Nedostatak samopouzdanja, najčešće uzrokovan problemima koji nas svakodnevno pritiskaju sa svih strana, ali i vašim stavom može vas odvući u depresiju, a to vam, pored svega što se dešava, zaista ne treba.
Dobra vijest je da i vi možete da počnete da zračite samopouzdanjem, popravite raspoloženje i ostvarite svoje želje. Naravno, ono ne pada s neba - do njega se dolazi disciplinom i treningom, poručuju psiholozi.
Počnite sada, sa svakim od ovih šest koraka bićete sve jači i jači i – sretniji!
1. Aktivirajte tijelo
Dobra fizička kondicija donosi mnogo koristi, ne samo dobro tijelo. Vježbanjem ćete umanjiti stres, pojačati snagu mozga, a time i umanjiti tjeskobu, podići nivo hormona sreće...
Vidjet ćete, bićete puni samopouzdanja družeći se sa zdravim ljudima, koji imaju svakodnevnu fizičku aktivnost (bez obzira na vremenske prilike), makar to bilo i hodanje.
2. Ne plašite se novih stvari
Sjetite se svega onoga što ste nekad željeli da uradite, ali niste se usudili zbog niskog samopouzdanja ili nekog drugog straha. Upravo to uradite, ovi koraci će vas uvjeriti da ste sposobni da se prilagođavate, da za učenje nikad nije kasno. Osjećaj je fenomenalan, a živjet ćete po svom.
Zapamtite, nikad nije kasno da počnete da se zabavljate!
3. Nemojte vječito da se preispitujete
Ne trošite vrijeme i energiju samo u razmišljanju o problemima koji su vas snašli ili eventualno mogu da vas snađu.
Unutrašnji glas, naravno, niko ne treba da ignoriše, ali ako vam uvek ista stvar nabija stres, imate dvije opcije: da nešto preduzmete ili da prihvatite stanje/situaciju i prestanete time da razbijate glavu.
Savjet psihologa je da birate ovo prvo.
4. Ne skrivajte se iza Fejsbuka i Instagrama
Vaši profili na društvenim mrežama samo naizgled mogu da zadovolje dnevnu potrebu za socijalizacijom. Međutim, omi nisu u stanju u potpunosti da zamjene komunikaciju koja se odvija uživo i, ako odgađate pravi ljudski kontakt, to će vam kasnije biti teže da ga uspostavite.
Zato, prije svega, koristite društvene mreže da se povežete sa starim prijateljima i dogovorite se o viđenju s njima.
5. Mijenjajte okruženje
Uzmite godišnji odmor, otiđite na kraće putovanje, a ako nemate novca - posjetite rodbinu i prijatelje. Nećete stalno misliti na stvari koje vas muče. A ako je pritisak veliki i ako vam okruženje ili atmosfera ne odgovaraju, preselite se i u drugi dio grada ili potpuno drugo mjesto.
6. Ne zapuštajte izgled
Možda vam se čini da to uopšte nije bitno, ali treba da znate da čak i obična promjena garderobe ili nova frizura mogu da vam podignu samopouzdanje. I ako su vam, recimo, loši zubi - popravite ih ili izbijelite.
Bićete srećniji kad budete širili lijep osmijeh oko sebe, a svi oko vas će primijetiti da ste prepuni samopouzdanja.