OVE PROMJENE ĆE SE DOGODITI VAŠEM TIJELU AKO PRESTANETE KONZUMIRATI SO: Povedite računa na ovakve simptome

Poznato je da pretjerivanje sa solju ima negativne posljedice po zdravlje. Znajući ovo, mnogi ljudi se odlučuju da ovaj začin potpuno izbace iz ishrane, ali ni ta krajnost se nikako ne preporučuje, pa se opredjeljuju za smanjenje unosa soli.

Šta sve može da prouzrokuje smanjenje unosa soli? Može se izdvojiti 5 posledica.

1. Može doći do gojenja

Jodirana so je važna za hormone, pa ako je potpuno izbacite, unos joda će biti ograničen, verovatno i nedovoljan. Zbog toga može lako doći do nakupljanja kilograma, naduvenog lica, suve kože, osećaja umora i slabosti u mišićima.

2. Uticaj na srce

Smanjivanje unosa soli prvenstveno se preporučuje ljudima koji pate od srčanih problema, ali studije su pokazale da za srce nije dobro da se unosi ni previše, ni premalo soli. Ponovo se dokazalo da je sredina zaista “zlatna”.

3. Povećan rizik od insulinske rezistencije

Studije su dokazale i ovu tvrdnju. Ako unosite premalo soli, tijelo ne reaguje na insulin kako treba, što može da dovede do povećanog šećera u krvi.

4. Simptomi dehidracije

Kada nivo soli u tijelu drastično padne, možete da osetite simptome slične dehidraciji – suha usta, vrtoglavica, jaka žeđ, proređeni odlasci u toalet.

5. Mučnina

Prekid unosa soli ima jak uticaj na nivo holesterola. Iako u početku obično ne pokazuje simptome, može da se odrazi na sve organe u tijelu, uključujući i srce. Jedan od prvih simptoma koji to pokazuje jeste mučnina.