EVO ŠTA SE DEŠAVA U ORGANIZMU AKO SVAKI DAN JEDETE MESO: Ovo su simptomi, obratite pažnju

Dolaskom Božića, 7. januar završava se Božićni post, te ljudi polako prelaze na uobičajeni jelovnik, mrsnu hranu, a ponajviše na meso. Da li ste se ikada zapitali šta se dešava ukoliko pretjerate sa unosom mesa ili ako ga jedete svaki dan?

Evo odgovora! Svakodnevno konzumiranje mesa može da uspori metabolizam, dovede do problema sa kosom, kožom, da izazove glavobolju ili dehidrataciju.

Zato, nije na odmet da, ukoliko ste ljubitelj mesa, malo "odmorite" od istog. Na primjer, dobro je da barem jednom nedeljno preskočite obrok sa ovom namirnicom, savjetuju stručnjaci. A evo koji se sve simptomi javljaju:

Dehidratacija

Mogli biste da dehidrirate ako previše jedete crvenog mesa. Zbog viška mokraćne kiseline mogli biste da osetite žeđ više nego inače. Vašim bubrezima je potrebna voda da razblaže bilo kakav toksični otpad, zato vodite računa da unosite dovoljno tečnsoti u organizam.ž

Zatvor

Hrana zasnovana na mesu ima puno proteina, ali nema puno vlakana koji su dobri za probavu. Upravo zbog toga se javlja zatvor. Namirnice koje su bogate vlaknima su voće, povrće i cele žitarice. Zato ne zaboravite da ih uvrstite u ishranu!

Glavobolja

Nedostatak hidratacije takođe može da izazove glavobolju. To uzrokuje da krv bude gušća, što znači da je smanjen protok kiseonika do mozga. S druge strane, neki proizvodi na bazi mesa poput salame ili hot-dogova sadrže nitrate koji mogu da povećaju protok krvi u mozgu.

Neprijatan zadah

Ishrana koja se sastoji od veoma visokog udela proteina i masti, ali joj nedostaje ugljenih hidrata, može da dovede do toga da tijelo proizvodi ketone. Ketoni se oslobađaju kroz dah i zato se javlja neprijatni zadah. Zato se pobrinite da uključite i neke ugljene hidrate u svoju ishranu, savjetuju stručnjaci.