NAVIKA KOJA POVEĆAVA RIZIK OD DIJABETESA: Znamo za važnost zdrave ishrane i treninga, a ovo je potpuno iznenađenje

Na stvarenje dijabetesa tipa 2 značajno utiče način života.

Iako rizik od razvoja dijabetesa može da se smanji kroz izbor načina života, Svjetska zdravstvena organizacija (SZO) izvještava da je broj ljudi sa ovim stanjem širom svijeta porastao sa 108 miliona kolio je bilo u 1980. godine, na nevjerovatnih 442 miliona u 2014. godini.

Dijabetes se prema izvještajima približava proprocijama epidemije na globalnom nivou uz napomenu da se ​najdramatičniji porast dijabetesa tipa 2 dogodio u populacijama u kojima je došlo do brzih i velikih promena u načinu života, što pokazuje koliko važnu ulogu igraju faktori životnog stila. Zdrava ishrana i fizička aktivnost su neizostavni ukoliko želimo da sačuvamo zdravlje, ali neke navike koje ga ugrožavaju mogu vas iznenaditi.

Dijabetes je hronično stanje koje narušava sposobnost tijela da koristi glukozu, što dovodi do fluktuacija nivoa šećera u krvi. 

"Tačan uzrok dijabetesa tipa 1 nije poznat, iako genetika, faktori životne sredine, pa čak i određene vrste virusa mogu izazvati bolest", tvrde stručnjaci klinike Majo i ističu da otprilike 95 posto ljudi ima dijabetes tipa 2.

Kada jedete velike količine fruktoze, možete takođe povećavati rizik od dijabetesa tipa 2. Mnoga istraživanja, poput studije iz 2013. i 2009. godine, otkrilo je da konzumiranje zaslađenih fruktozom napitaka (poput sode) može smanjiti osjetljivost na insulin, što je faktor rizika za razvoj dijabetesa tipa 2.  Dijabetes je važno otkriti na vrijeme kako bi što ranije započeli sa terapijom, i zato je od ključne važnosti obratiti pažnju na simptome koji ukazuju da se u organizmu "nešto dešava".

"Predijabetes je ozbiljno zdravstveno stanje gdje je nivo šećera u krvi viši od normalnog, ali još uvek nije dovoljno visok da bi se dijagnostikovao kao dijabetes tipa 2“, objašnjavaju oni. "Predijabetes vas dovodi u povećan rizik od razvoja dijabetesa tipa 2, srčanih bolesti i moždanog udara", tvrde ljekari i ističu da su uzroci predijabetesa različiti, a uključuju genetiku, prekomjernu težinu, fizičku neaktivnost, nezdravu ishranu. Ljekari tvrde da se sprečavanje dijabetesa 2 može svesti na jednu rečenicu - ostanite vitki i ostanite aktivni.

Ovaj savjet se odnosi na činjenicu da zdrava ishrana i redovne fizičke vježbe mogu biti efikasni načini za smanjenje rizika od bolesti. Istraživači su otkrili, na primer, da šetnja nakon obroka i konzumiranje određene hrane, poput masne ribe i celih žitarica, mogu smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2. Međutim, na stvaranje bolesti mogu uticati i drugi aspekti života. Istraživači su otkrili vezu sa aspektima emocionalnog zdravlja, kao što su osećaj usamljenosti i rizik od dijabetesa tipa 2, a nova studija objavljena u časopisu "Diabetologia" donosi da ostavljanje upaljenog svetla tokom noći dok spavamo može povećati rizik od dijabetesa tipa 2.

Studija je otkrila da hronična izloženost izvoru svjetlosti podiže nivo glukoze u krvi i dovodi do većeg rizika od insulinske rezistencije i dijabetesa. Šta više, istraživači su otkrili da je spavanje samo jedne noći sa prigušenim svetlom, kao što je televizor sa isključenim zvukom, povećalo šećer u krvi i broj otkucaja srca grupe od dvadeset ispitanika.

Izvor: Lepa&Srećna