ZDRAVLJE

ZAŠTO NE TREBA ODLAGATI ALARM ZA BUĐENJE UJUTRO: Tijelo umorno, a mozak spava

Objavljeno:29.11.2022 - 11:17
A A A Times Arial

Spavalicama se čini da odlaganjem zvona alarma na još pet ili 10 minuta dobijaju neki minut odmora, ali stručnjaci navode suprotno - zbog odlaganja alarma osjećamo se više umorno i pospano


Razlog je u tome što je vreme između dva alarma vrlo kratko i telo nema vremena da se vrati u dubok san.


Ovu teoriju podržali su mnogi, a među njima i dr Den Arili, koji ističe da alarm treba navijati u tačno vrijeme u koje morate da ustanete.


- Morate da ustanete u sedam sati ujutru, ali navijate alarm u 6.40, a zatim ga odlažete do sedam ili do 7.15. Međutim, ako upadnete u ovu "strategiju odlaganja", zbunjujete i tijelo i mozak. Kada napokon odlučite da ustanete, mozak bi i dalje da drema i već osjećate umor, a pred vama je radni dan - objašnjava Arili.