OVIH 6 NAVIKA SKRAĆUJU ŽIVOT: Obratite pažnju, ove tri su podjednako štetne kao i pušenje
Sjedelački način života, nepravilna ishrana i nedovoljna količina sna trebali bi da budu dodati na listu navika koje povećavaju rizik od ranije smrti, piše Huffington Post. Ostali faktori koji povećavaju rizik od prerane smrti su pušenje, previše konzumiranja alkoholnih pića i nedovoljno fizičke aktivnosti.
Naučnici sa Univerziteta u Sidneju vjeruju da je upravo nezdravi životni stil jedan od najčešćih razloga smanjenog životnog vijeka i nadaju se da će njihovo otkriće ohrabriti više ljudi da naprave barem male promjene u svome životu. U spomenutom istraživanju je učestvovalo više od 230 hiljda odraslih osoba starijih od 45 godina.
Tokom perioda od šest godina otkrili su da oni koji su pokazivali riskantno ponašanje, kao što su pušenje, povećan unos alkohola, fizička neaktivnost, loša ishrana, dugo sjedenje te premalo ili previše sna, imali veći rizik od ranije smrti od onih čiji životni stil nije uključivao ništa od navedenog. Oni koji su imali neke od navedenih navika umirali su ranije.
Takođe je otkriveno da ljudi čiji životni stil uključuje fizičku neaktivnost, dugo sjedenje, previše spavanja imaju isti rizik od rane smrti kao i oni koji su pušili te često neumjereno uživali u alkoholu, donosi Huffington Post, prenosi Index.
”Kako bismo ispitali specifične uzorke riskantnog životnog stila, kreirano je 96 varijabli koje predstavljaju sve moguće međusobno isključive kombinacije pušenja, visokog unosa alkohola, fizičke neaktivnosti, slabe ishrane, produženog sjedenja, kratkog i predugog spavanja.
Predugo i prekratko spavanje bili su odvojeni kao dva različita faktora rizika jer bi njihova povezanost sa smrtnošću mogla da bude objašnjena različitim mehanizmima. Ova je analiza istražila četiri ustanovljena i dva nova faktora rizika, a to su dugo sedenje i nezdravo trajanje sna koje bi se moglo pridodati indeksu ponašanja ili kombinaciji faktora koji povećavaju zdravstveni rizik”, objašnjava doktroka Melodi Ding, prenosi Pink.rs