PRIRODNI SASTOJCI ZA ZIMU BEZ KAŠLJA: Evo šta trebate popiti

Kašalj, nakašljavanje i kašljucanje čest je pratilac hladnijeg dijela godine

Uobičajen je simptom različitih respiratornih poremećaja koji može narušiti svakodnevne aktivnosti, san i kvalitet života. Ponekad je teško odrediti da li se radi o produktivnom, suhom ili mješovitom kašlju.

1. Med

Med pored antimikrobne aktivnosti povećava prisustvo hemijskih supstanci koje ispoljavaju i umirujuće i opuštajuće efekte. Posebno je efikasan kod noćnog kašlja. Med je bezbjedan za primjenu, a zbog slatkog ukusa ga rado prihvataju sve generacije. Biljni proizvodi sa dodatkom meda su bezbjedna i efikasna pomoć prevenciji i terapiji početnih faza oboljenja disajnih puteva.

2. Vitamin C

Vitamin C je jedna od ključnih supstanci za funkcionisanje ljudskog organizma koja se mora unositi svaki dan. Doprinosi jačanju imunološkog odgovora podržavajući urođeni i stečeni imuni sistem. Nedavna analiza čak 9 kliničkih ispitivanja je potvrdila da primjena visokih doza vitamina C kod infekcije virusima prehlade dovodi do smanjenja trajanja infekcije i ubrzava izlečenje. Preporučene dnevne doze su i dalje u opsegu 15 – 115 mg/dan4. Vitamin C, pored brojnih drugih uloga u organizmu, doprinosi normalnoj funkciji imunog sistema.

3. Bršljan

List bršljana je odlična terapijska opcija za rane simptome infekcija respiratornog trakta. U tri velike kliničke studije potvrđeno je brže smanjenje ozbiljnosti simptoma, kao i smanjenje učestalosti produktivnog kašlja u odnosu na pacijente koji nisu koristili preparate bršljana, kao i odsustvo ozbiljnijih neželjenih efekata primjene. Preparati lista bršljana su bezbjedni za primejnu kod akutnih infekcija gornjih disajnih puteva i bronhitisa. Već čitavu deceniju je upravo list bršljana biljna supstanca broj jedan po zastupljenosti u biljnim lekovima kako u Evropskoj Uniji tako i u Srbiji7. Bršljan pospešuje lučenje veće količine sekreta male gustine čime olakšava iskašljavanje. Dodatno djeluje protivupalno, spazmolitički, pa čak i antimikrobno. 

4. Šipurak

Šipurak je bogat izvor likopena, ali i drugih značajnih biljnih jedinjenja. Poznati stari šipurak od koga se vjekovima u jesen pripremao džem, a zimi čaj sada je u fokusu naučne javnosti. On sadrži veliki broj različitih klasa biološki važnih aktivnih supstanci, pa pomaže protivupalnu i antivirusnu aktivnost. Evropska agencija za bezbednost hrane (EFSA) smatra šipurak antioksidansom i bogatim prirodnim izvorom vitamina C koji povoljno djeluje na imunitet.

5. Bijeli sljež

Sluzi iz korjena bijelog sljeza oblažu sluzokožu usta i ždrijela, štiteći je od iritacije. Zato se preparati bijelog sljeza koriste kod iritacije usta ili grla i povezanog suhog kašlja. Potvrđen je umirujuć efekat na kašalj, ali i povoljan efekat korjena belog sljeza na imunitet i protiv upala. Nekada se pripremao čaj od korjena bijelog sljeza prelivanjem hladnom vodom pošto se tako izvlači najveća količina sluzi. Smanjenje kašlja nakon primene sirupa korjena bijelog sljeza. 

6. Bokvica

List bokvice je tradicionalni biljni lijek za simptomatsko lječenje iritacija usne duplje ili ždrela i pratećeg suhog kašlja, katara respiratornog trakta i blažih upala sluzokože usta i grla. Bokvica i njeni karakteristični aktivni sastojci ispoljavaju protivupalne, antibakterijske, antivirusne, spazmolitičke i imunostimulatorne efekte.

7. Jagorčevina

Korjen jagorčevine se koristi kao supstanca koja pomaže u izbacivanju sluzi kod kašlja povezanog sa prehladom, katara respiratornog trakta i hroničnog bronhitisa. Cvijet jagorčevine je nešto blažeg delovanja , ali ima istu namenu. 

8. Kamilica

Kamilica je jedna od najpoznatijih ljekovitih biljaka na svijetu. Među brojim simptomima, za cvijet kamilice u tradicionalnoj medicini stoje preporuke za: kašalj i bronhitis, groznicu i prehlade, upalu usta i grla i sklonosti ka infekcijama. Protivupalni efekat i efekat na opuštanje mišića disajnih puteva cvijeta kamilice su potvrđeni u kliničkim studijama. Kamilica se često kombinuje sa drugim ljekovitim prirodnim proizvodima u cilju postizanja veće efikasnosti. Time se postiže sinergistički efekat, odnosno snažniji efekat.

9. Bosiljak

Bosiljak, bilo svež ili osušen, je izuzetno cjenjen začin, a njegovo etarsko ulje ispoljava snažno antimikrobno dejstvo. Bosiljak pomaže smirivanju prehlade i doprinosi fizičkom blagostanju, a sve više se pominje i uticaj bosiljka na postizanje optimalne mentalne aktivnosti i aktivnosti pamćenja i opažanja..