DVA BRZA I EFIKASNA NAČINA DA ODMAH PODIGNETE NIVO ENERGIJE: Lako se riješite JESENJEG UMORA

Umor i pospanost uzrokovani su nedostatkom vitamina D i serotonina.

Prelazak iz ljeta u jesen mnogima ne prija.

Zato i nečudi što sve više ljudi pati od jesenjeg umora.

Bezvoljnost i pospanost uzrokovani su nedostatkom vitamina D i serotonina, a problem ćete najlakše riješiti ako uvedete izmjene u ishrani, objašnjavaju endokrinolozi.

Stručnjaci navode dva brza i efikasna načina da odmah podignete nivo energije:

Čokolada

Čokolada će vam pomoći da podignete raspoloženje i dobijete dodatnu energiju. Ova namirnica je odličan “lijek” za jesenju pospanost.

Stavite kockicu čokolade u usta i ostavite da se sama rastopi. Ovako će najbolje djelovati, podići će vam energiju i učiniti vas budnijim, objašnjavaju endokrinolozi.

Kafa bez mlijeka i šećera

Dobar stimulans biće i kafa bez šećera i mlijeka. Jedna ili dvije šoljice napitka u toku dana pomoći će da se oslobodite jesenje pospanosti i povećate koncentraciju i bolje obavljate poslove u toku dana.

Stručnjaci napominju da se u jesen, zbog nedostatka sunčeve svijetlosti, mijenja hormonska slika u našem organizmu. Smanjuje se sinteza serotonina, što u kombinaciji sa nedostatkom vitamina D može da dovede  do osećaja slabosti i apatije.

Ako promjene u ishrani ne pomognu, potrebno je da potražite pomoć specijaliste.