Napetost je glavni krivac za glavobolju

Skoro 5% populacije se bori sa svakodnevnim glavoboljama. Kod nekoga se glavobolje javljaju samo u stresnim situacijama, a kod nekih tek nakon što stres popusti i prođe nekoliko dana. Većinu dana provodimo pred računalom, usred velike buke i u žurbi pa ne čudi da smo stalno pod stresom.

Uvijek je najlakše posegnuti za tabletama, kao najbržim i najlakšim rješenjem no razna istraživanja su pokazala kako one mogu zakomplicirati problem. Postoje različite vrste glavobolja; migrene, tenzijske, sinusne i alergijske. Ali, sve su najčešće uzrokovane stresom, umorom i napetošću. Donosimo vam nekoliko savjeta pomoću kojih se možete riješiti glavobolje.

1.Smanjite stres

Znamo da ne možete puno utjecati na to hoće li vas nešto pogoditi i samim tim izazvati stres, ali u tim situacijama pokušajte opustiti tijelo masažom, kupkom, meditacijom ili tjelovježbom. Stalno prisutni stres utiče na tijelo na mnogo načina, a jedan od njih je izazivanje glavobolje.

2.Vježbajte više

30-40 minuta šenje dnevno trebala bi postati vaša rutina. Osim što je dobro za kondiciju, smanjuje stres i osjećaj napetosti.

3.Prestanite pušiti

Više istraživanja je pokazalo da pušenje povećava učestalost glavobolje.

4.Promjenite ishranu

Kod nekih ljudi hrana izaziva glavobolje. Najčešće su to čokolada i alkohol. Neko vrijeme vodite dnevnik prehrane kako biste utvrdili nakon kojih namirnica se javlja glavobolja.