NI KAFU NE ZNATE POPITI KAKO TREBA- OVE STVARI SVI RADIMO POGREŠNO: Ovo je jedini ispravan način
Svi imamo svoje navike/ rutine koje smo vremenom razvili. Postoje mnogi rituali za koje možda ne znamo da smo radili pogrešno. Srećom, nikad nije kasno da naučimo nove stvari i promijenimo svoje navike.
1. Ispijanje kafe
Kafa ima mnogo pozitivnih efekata, pomaže imunološkom sistemu preko jačanja snage mozga do poboljšanja probave. Ali najzdraviji način ispijanja kafe možda nije ono što mislite. Prirodna mljevena kafa je mnogo korisnija od instant kafe, koja ima više hemikalija i manje nutrijenata. Pokušajte u svoju kafu dodati malo mlijeka ili vrhnja, jer mliječni proizvodi sadrže dodatne hranjive tvari, poput kalcija, koji podržavaju zdrave kosti.
Tamno pržena kafa sadrži manje kofeina od svetlo pržene kafe, iako tamna verzija ima jači ukus. U procesu prženja, dio kofeina nestaje, pa jači okus obično znači i manje kofeina.
2. Pranje zuba
Ovo bi moglo biti protiv svega što vam je rečeno, ali trebalo bi da perete zube dva puta dnevno po 2 minute svaki put. Također, nije dobro četkati četkanje direktno nakon jela – zapravo bi trebalo da sačekate sat vremena nakon obroka. Ovo je izuzetno važno ako jedete kiselu hranu, jer odmah pranje zuba može uzrokovati da kiselina ukloni caklinu vaših zuba!
3. Hranu u mikrotalasnoj pećnici
Kada podgrijavate hranu, nemojte je sve gomilati na sredinu tanjira. Umjesto toga, raširite ga po obodu tanjira s rupom u sredini - to će pomoći mikrovalnoj pećnici da dosegne svu hranu i da je ravnomjerno zagrije.
4. Tuširanje
Često volimo da se dugo tuširamo toplom vodom da nas opusti, ali prečesto tuširanje može biti loše za naše zdravlje. Može isprati dobre i loše bakterije, a istraživanja sugeriraju da može dovesti i do stanja kože, poput ekcema.
U stvari, hladni tuševi imaju pozitivne efekte na vaš imunološki, limfni, probavni i cirkulacijski sistem, a čak je poznato da podstiču gubitak težine.
5. Češljanje kose
Možda ste navikli na četkanje odozdo jer ima više zapetljavanja, ali zapravo je suprotno. Trebali biste početi četkanje od vlasišta, jer se na taj način distribuiraju prirodna ulja kroz kosu i sprječava da sve izgleda masno.
6. Održavanje topline po hladnom vremenu
Često se fokusiramo na to da nam glava bude topla kada nam je hladno, jer ljudi misle da se 45-50% topline gubi kroz glavu. Ali istina je da je to samo 7%. Zato se fokusirajte na to da vam cijelo tijelo bude toplo!
7. Njega kože
Mnogi ljudi razvijaju složene rutine njege kože, a one mogu biti vrlo lične. Ali postoje 3 glavna koraka koje bismo svi trebali raditi svakog jutra. Prvo treba koristiti sredstvo za čišćenje za uklanjanje prljavštine koja se nakupila preko noći. Tada hidratantna krema može hidratizirati kožu. I na kraju, kremu za sunčanje, koju trebamo koristiti svakodnevno, bez obzira na vremenske prilike, treba nanositi kako bismo zaštitili kožu od oštećenja od sunca.
8. Buđenje
Mnogi od nas postavljaju više alarma da bi se probudili, ali pritiskanje odgode na alarmu zapravo može imati štetne posljedice. Zdravije je probuditi se na prvi alarm, jer nas drijemanje uzrokuje da utonemo i izađemo iz sna, zbog čega se osjećamo pospano kada se zaista probudimo.
9. Nanošenje antiperspiranta
Ovo može biti veliko iznenađenje, ali zapravo bi trebalo da nanesete dezodorans ili antiperspirant prije spavanja, a ne ujutro! Noću se manje znojimo, tako da je ovo najbolje vrijeme da vaši znojni kanali bolje apsorbuju aktivne sastojke, što efikasnije blokira znojne kanale. Također, ne zaboravite da ga nanesete na suhu kožu za najbolje rezultate.
10. Čuvanje vašeg toalet papira
Toaletni papir može biti veliki nered, jer se lako može rasplesti. Ali postoji jednostavan način da to zaustavite - preklopite kraj rolne i pritisnite ga na slavinu. Vlaga će stvoriti pečat tako da će papir ostati na mjestu dok vam ne zatreba.