SVAKI DAN STE POSPANI I UMORNI? Ovo su dva brza lijeka za jesenji umor, ODMAH PODIŽU ENERGIJU

Umor i pospanost uzrokovani su nedostatkom vitamina D i serotonina.

Zato i nečudi što sve više ljudi pati od jesenjeg umora.

Bezvoljnost i pospanost uzrokovani su nedostatkom vitamina D i serotonina, a problem ćete najlakše rešiti ako uvedete izmene u ishrani, objašnjavaju endokrinolozi.

Stručnjaci navde dva brza i efikasna načina da odmah podignete nivo energije:

Čokolada

Čokolada će vam pomoći da podignete raspoloženje i dobijete dodatnu energiju. Ova namirnica je odličan “lijek” za jesenju pospanost.

Stavite kockicu čokolade u usta i ostavite da se sama rastopi. Ovako će najbolje delovati, podići će vam energiju i učiniti vas budnijim, objašnjavaju endokrinolozi.

Kafa bez mleka i šećera

Dobar stimulans biće i kafa bez šećera i mlijeka. Jedna ili dvije šoljice napitka u toku dana pomoći će da se oslobodite jesenje pospanosti i povećate koncentraciju i bolje obavljate poslove u toku dana.

Stručnjaci napominju da se u jesen, zbog nedostatka sunčeve svetlosti, menja hormonska slika u našem organizmu. Smanjuje se sinteza serotonina, što u kombinaciji sa nedostatkom vitamina D može da dovede dovesti do osećaja slabosti i apatije.

Ako promjene u ishrani ne pomognu, potrebno je da potražite pomoć specijaliste.