MEDICINSKOM DIJETOM SE SKIDA I DO 15 KG ZA 2 SEDMICE: Pogledajte jelovnik najpopularnijeg režima za mršavljenje

Zanimljivosti
MEDICINSKOM DIJETOM SE SKIDA I DO 15 KG ZA 2 SEDMICE: Pogledajte jelovnik najpopularnijeg režima za mršavljenje
Evo koja su pravila jedne od najpopularnijih režima ishrane, takozvane VMA, odnosno medicinske dijete.

Evo koja su pravila jedne od najpopularnijih režima ishrane, takozvane VMA, odnosno medicinske dijete.
koliko vam je potrebna ishrana kojom ćete na brz način skinuti "višak" kilograma i pročistiti organizam, onda je za vas pravo rešenje medicinska, odnosno VMA dijeta.

Za veoma kratko vreme stekla je ogromnu popularnost jer spada u jednu od najefikasnijih, iako je rezultati variraju od osobe do osobe, kilaže i brojnih drugih faktora.

Inače, VMA dijeta osmišljena je od strane stručnjaka Vojnomedicinske akademije za pacijente kojima je bilo potrebno da smršaju neposredno pred operaciju, ali tako da se tokom ishrane osećaju dobro, da budu vitalni i spremni za intervenciju bez da se osećaju malaksalo i iscrpljeno.

Nervoza i razdražljivost biće svedeni na minimum, a pojedinci su uspeli da izgube od 7 do 15 kilograma za 15 dana. Bitno je napomenuti i da na ovaj način radite detoks organizma i pospešujete metabolizam, ali je veoma bitno da se pre ovog, ali i bilo kog drugog režima ishrane posavetujete sa svojim lekarom.

Pravila VMA dijete – šta se smije, a šta ne?

VMA dijeta je dijeta cikličnog tipa. To konkretno znači da se ova dijeta sastoji iz tri kruga koja traju po pet dana. Nakon ta tri kruga, obavezna je pauza od dvije sedmice.

Svaki dan imate tri obroka – doručak, ručak i večeru. Idealno bi bilo da pauza između obroka bude 4-5 sati.

VMA dijeta nalaže zabranjen unos šećera, alkohola, ali i veštačkih zaslađivača, dok se so unosi u minimalnim količinama.

Potrebno je piti 2l vode. Možete piti i limunadu i zeleni čaj. Medicinska dijeta obezbeđuje dovoljnu količinu minerala i vitamina, pa ne zahtijeva dodatni unos suplemenata.

JELOVNIK:

Doručak je svakog od 5 dana isti:

  • 1 pomorandža
  • 1 komad dvopeka (ili 4 krekera)
  • šoljica kafe ili čaja (bez zaslađivača)

A evo kompletnog jelovnika za 7 dana:

1. PRVI dan

Ručak:

  • 1 kuhano jaje
  • 2 kašike kisele pavlake (kiselog mlijeka ili jogurta)
  • 1 dvopek
  • 1 pomorandža

Večera:

  • 1 do 2 dvopeka
  • 2 kuhana jajeta
  • 1 paradajz
  • 1 krastavac

DRUGI dan

Ručak:

  • 1 kuhano jaje
  • 2 kašike kisele pavlake
  • 2 dvopeka
  • 1 pomorandža

Večera:

  • 1 dvopek
  • 125 g mljevenog junećeg mesa
  • 1 paradajz
  • 1 pomorandža

TREĆI dan

Ručak:

  • 1 kuhano jaje
  • 2 kašike kisele pavlake (ili kiselog mlijeka)
  • 1 svjež krastavac
  • 1 pomorandža

Večera:

  • 1 dvopek
  • 125 g mljevenog junećeg mesa
  • šoljica kafe ili čaja bez šećera
  • 1 pomorandža

 ČETVRTI dan

Ručak:

  • 1 komad dvopeka
  • 125 g mladog kravljeg sira
  • 1 paradajz

Večera:

  • 2 dvopeka (ili 8 krekera)
  • 125 g mlevenog junećeg mesa
  • 2 svježa paradajza

PETI dan

Ručak:

  • 200 g kuvanog junećeg mesa
  • 1 komad dvopeka
  • 1 svež paradajz

Večera:

  • 1 tvrdo kuhano jaje
  • 500 g barenog povrća

Napomena: Juneće meso možete spremati kao pljeskavicu na teflonu sa mrvicom ulja ili ga dinstati na isti način uz dodatak prstohvata soli.

Ne propustite

✖