NAMIRNICA ZBOG KOJE MOŽETE DA IZGUBITE KILOGRAME: Svi je imamo u frižideru, a salo se topi ako je koristimo na pravi način
Puter je bogat hranljivim materijama i sadrži korisne spojeve masnih kiselina i linolnih kiselina. Mliječni proizvodi sa visokim procentom masti, poput putera, povezani su sa smanjenim rizikom od, dijabetesa i srčanih problema. Ipak, puter je bogat kalorijama i zasićenim mastima i treba ga koristiti u umjerenim količinama.
Shodno tome, da li je puter dobar za mršavljenje
Bogat je hranljivim materijama poput kalcijuma za izgradnju kostiju i sadrži spojeve povezane sa manjim šansama za gojaznost. Maslac također može biti dio prehrane sa malo ugljenih hidrata, što može pomoći ljudima da bolje održe svoju težinu ili smršaju brže nego što bi to učinili dijetom s niskim udjelom masti.
Nutricionistkinja Patriša Benan, autorka knjiga o mršavljenju, izjavila je da postoji jedno jednostavno pravilo uz koje puter pomaže mršavljenju.
- Malo putera može da vam pomogne da unosite hranu koja je zdravija, kao što je povrće. Moramo, naravno, da budemo oprezni sa unosom jer je ipak vrlo masna namirnica u pitanju, ali malo putera na grilovanom povrću natjerati će nas da pojedemo više povrća, objasnila je Patriša.
- Puter jelima ne daje samo divan ukus i aromu, već i osjećaj u ustima. Ali imajte uvijek na umu činjenicu da je u pitanju mliječna masnoća i da bi porcije trebalo kontrolisati. Puter sadrži i kalcijum, kao i nekoliko supstanci koje pomažu smanjivanje šansi za nastanak gojaznosti, rekla je ona.