BRZI TEST OTKRIVA U KAKVOM JE STANJU VAŠA JETRA: Samo odgovorite na ovih 9 pitanja!
Jetra se smatra najvažnijim organom u tijelu jer čisti tijelo od toksina.
Stoga obratite pažnju na signale koje vam ona šalje.
Redovna kontrola je pola zdravlja. Ako sumnjate da jetra ne radi kako treba, obavezo otiđite na pregled.
Danas vam donosimo test koji će vam dati uvid u stanje vaše jetre - ali imajte u vidu da ovaj test nije pouzdan i da su ljekarski pregledi najbolje rješenje.
Test obuhvata 9 pitanja. Svaki odgovor nosi određene poene. Sabiranjem poena dolazite do rješenja:
Test zdravlja jetre:
1. Da li često osjećate težinu u desnom hipohondrijumu?
nikad;
ponekad;
Da.
2. Da li često imate gastrointestinalne poremećaje?
Ne;
ne obraćam pažnju;
često.
3. Imate li mučnine bez razloga?
Ne;
Da, ne mislim da je to jetra;
često.
4. Da li pijete alkohol?
Ne;
pijem retko;
Često pijem.
5. Da li često imate gorak ukus u ustima?
Ne;
samo kada jedem gorku hranu;
često.
6. Da li imate slab imuni sistem?
skoro nikada nisam bolestan;
ponekad se razbolim;
Često se razbolim.
7. Da li jedete zravu hranu?
Jedem samo zdravu hranu;
ponekad jedem zdravu hranu;
Nije me briga za dijetu.
8. Da li uzimate hepatoprotektore?
Da;
zašto je to potrebno?
ne.
9. Koliko dugo niste pregledali jetru i organe digestivnog sistema?
uvijek idem na pregled jednom godišnje;
bio/bila sam na pregledu prošle godine
nisam nikad bila na pregledu.
Prvi odgovori nose 1 bod, drugi odgovori 2 boda, treći odgovori 3 boda. Izračunajte rezultat.
Rezultati testa
Od 9 do 15 poena - nemate razloga za brigu, vaša jetra je u savršenom redu.
Od 16 do 23 poena - možda će vam uskoro trebati pomoć specijaliste, preporučujemo da preispitate ishranu i više se bavite sportom.
Od 24 do 27 poena - promijenite način života dok vam jetra nije potpuno oštećena. Obratite se specijalistu što je pijre moguće.
Kako voditi računa o zdravlju jetre?
Bolest je uvijek lakše spriječiti nego liječiti. Ako stanje vaše jetre nije najbolje, ali još uvijek nije izuzetno teško, pokušajte da ga poboljšate sami uz pomoć ovih preporuka:
1. Smanjite količinu alkohola koju pijete. Vaša jetra može da podnese male količine alkohola, ali što je više, veći je rizik po vaše zdravlje. Ako ipak odlučite da pijete, pijte umjereno i polako. I zapamtite, nije važna vrsta alkohola, već količina.
2. Održavajte zdravu težinu. Istraživanja pokazuju da oko 30% gojaznih ljudi ima probleme sa jetrom. Prekomerna težina može izazvati insulinsku rezistenciju, masnu jetru i druge bolesti. Da bi vaša jetra bila zdrava, morate jesti ispravno i biti aktivni.
3. Ne držite dijetu! Brz gubitak težine, kao i jo-jo efekat, kada brzo smršate, a zatim ponovo dobijete na težini, mogu da pretjerano opterete vašu jetru. Optimalna stopa gubitka težine je 0,5-1 kg nedeljno. Tokom gubitka težine, ne zaboravite da pijete najmanje 1,5 litara vode.
4. Redovno se podvrgavajte ljekarskom pregledu. Da biste otkrili probleme sa jetrom, dovoljno je uzeti test krvi na holesterol i glukozu. Ako se žalite na hronični umor, provjerite nivoe gvožđa u krvi.
5. Održavajte ličnu higijenu. Nebezbjedan se*s, djeljenje brijača, četkice za zube i drugih higijenskih proizvoda može dovesti do hepatitisa.
6. Nemojte se liječiti samo narodnim lijekovima. Zapamtite, neki lijekovi ili kombinacije lijekova mogu imati ozbiljne efekte na jetru. Inače, ovo se odnosi i na biljke. Stoga, razgovarajte o bilo kakvom tretmanu sa svojim ljekarom - ako je vaša jetra u opasnosti, specijalista će propisati odgovarajuću terapiju.
( )