Da li je uopšte pametno trenirati kada smo prehlađeni?

Tokom zime, prehlada nas nerijetko ometa u tome da dok treniramo damo svoj maksimum. Da li je uopšte pametno da vježbamo u takvom stanju?

Ukoliko vam je nos zapušen, kišete i kašljete, a nemate temperaturu, možete sasvim bezbjedno da odratite trening, smatraju naučnici, prenosi Mens Health. Istraživanje sprovedeno 2003. godine pokazalo je to da li ste prehlađeni nema značajan uticaj na vrijeme i intenzitet oporavka od treninga. Čak trening može ublažiti simptome prehlade.

Izgovori
Osim ukoliko ne vjerujete naučnicima da je potpuno bezbjedno vježbati pod prehladom, nemate izgovor da propustite trening. Kako objašnjava profesor Vajdner, jedan od autora ove studije, iako imate sve ove simptome, oni nikako ne utiču na vaš plućni kapacitet i aerobne sposobnosti tokom treninga.

Upozorenje
Kada su simptomi prehlade najizraženiji, trebalo bi smanjiti intenzitet treninga za 10 do 15 % ili intenzivan trening u potpunosti zamjeniti treningom slabijeg intenziteta.