Zaista djeluje: Uz pomoć tehnike s rukom savladajte ljutnju, brigu i stres!

Danas je nemoguće izbjeći stres. 

Sa stresom se pokušavamo izboriti na različite načine, bilo da je riječ o tehnikama disanja, čaju za smirenje i slično. 

Prilikom stresa povećava se količina adrenalina u krvi. Adrenalin se luči u situacijama koje organizam prepoznaje kao opasne po život. Regulisanjem adrenalina nervni sistem se vraća normalno stanje. 

Neki pak teško mogu savladati svoje emocije.

Međutim postoji način da savladate emocije, brigu i stres. 

Evo šta možete uraditi kada ste ljuti, nervozni ili kada vas uhvati panika: 

-Udahnite naglo, a zatim stisnite pesnicu, tako da se nokti zariju u dlan

-Onda izdahnite i opustite pesnicu 

Ovaj postupak ponavljajte 10-15 puta koncentrišući se na kretanje mišića. Prilikom ponavljanja postupka intezivno dišite. 

Tajna ovog trika je u tome što nagli, energični pokreti pomažu regulaciji povišine razine adrenalina. 

Sljedeći put kada budete pod stresom ili kada bude nervozni uz pomoć ovog trika stavite emocije pod kontrolu.