Tamna čokolada za zdrav život

Ako volite tamnu čokoladu, onda možete sa mnogo manje krivice uživati u njoj, jer su naučnici otkrili da je izuzetno dobra za zdravlje.

U nastavku vam donosimo 5 razloga zašto biste trebali jesti tamnu čokoladu (čim je tamnija čokolada, to je bolja za vaše zdravlje):

1. Zdravlje srca - Tamna čokolada štiti zdravlje srca i kardiovaskularnog sistema. Klinička istraživanja potvrđuju da nekoliko kockica čokolade dnevno smanjuje krvni pritisak, poboljšava protok krvi, spriječava stvaranje ugrušaka i smanjuje nivo LDL (štetnog) kolesterola.

2. Antidepresant - Čokolada sadrži serotonin, koji djeluje protiv depresije, i endorfin, koji daje osjećaj zadovoljstva. Čokolada je odavno poznata kao afrodizijak, što je čini popularnim poklonom na dan zaljubljenih.

3. Riznica antioksidanata - Tamna čokolada i kakao bogati su antioksidantima - prirodnim spojevima, koje možemo pronaći u voću, povrću, žitaricama i orašastom voću. Antioksidanti štite naš organizam od prijevremenog starenja i mnogih bolesti, uključujući rak.

4. Regulacija šećera - Bez obzira na svoj slatki okus, tamna čokolada ima niski glikemički indeks. To znači da konzumiranje tamne čokolade ne podiže razinu šećera u krvi, što je dobra vijest za dijabetičare. I ne samo to - flavonidi, koje sadrži čokolada, upravo liječe dijabetes, jer poboljšavaju osjetljivost stanica na inzulin i glukozu.

5. Važni minerali - Poput drugih predstavnika biljnog svijeta, čokolada sadrži cijeli niz vitamina i minerala. Bogata je bakrom, magnezijem, kalcijem, kalijem i željezom.

Zašto tamna čokolada?
 
- tamna čokolada sadrži više antioksidanata, nego mliječna, jer ima veći udio kakaa.

- tamna čokolada ima manje kalorija, zasitna je i bogata vlaknima - što je bolje za osobe koje žele smršati.

(Alternativa za Vas)