Kako skinuti salo sa stomaka u kratkom roku?

Skupivši puno znanja i  iskustva tokom svog desetogodišnjeg rada, Kejt je osmislila jedinstven program koji daje više nego dobre rezultate. U prvoj nedelji izgubila je 3 kilograma, a u sljedeća dva mjeseca izgubila je još 12 kilograma tjelesne mase.

U nastavku saznajte kako skinuti salo sa stomaka za 7 dana po vodiču Kejt Adams! Sam pogled na stomak zna da vas baci u depresiju – zar ne, a od same pomisli na skidanje u kupaći ili bikini zna da vam padne mrak na oči?

 Nemojte da očajavate, većina dama se osjeća isto kao vi, svakako niste jedini, pogotovo sad u proljeće, mnoge od nas imamo tu muku, koju posljedično prati i manjak samopouzdanja. Uz pravilan režim ishrane i vježbanja, moguće je da postignete fenomenalne rezultate i da skinete salo sa stomaka.  Svoju novootkrivenu tajnu Kejt je podjelila samo sa prijateljicama, a zatim je osnovala sada već čuveni klub, piše dijetamjesecevemijene.com.

Prvi korak za skidanje kilograma

 Vodite bilješke o tome šta, kada i koliko jedete. Takođe zapišite svoje mere kako bi ih kasnije mogli uporediti sa rezultatima koje ste postigli. Ovo vam se možda čini da je potpuno nepotrebno, ali te bilješke će vam itekako pomoći da napravite plan i da uvidite koje su vam slabe tačke u sprovođenju dijete. Potrebno je da se odmarate, jer kortizol – hormon stresa koji se oslobađa tom prilikom, tjera naš organizam da skladišti naslage sala na stomaku.
Kako skinuti salo sa stomaka za nedelju dana – korak broj dva

Da biste i vi skinuli masne naslage sa stomaka, potrebno je da se strogo pridržavate plana koji je naveden u osam tačaka – njime se vode i sve članice Kejtinog kluba :

Potrebno je da jedete 3 glavna obroka dnevno i 5 manjih užina koje se sastoje od svježeg sezonskog voća i povrća.
Nemojte da budete gladni. Ako su vam potrebne neke kupovne slane grickalice, bilo bi najbolje da ih zamjenite sa zdravim grickalicama.
Dan započnite sa čašom mlake vode u koju ste iscedili jedan limun osrednje veličine. Topla voda sa limunom pomaže da lakše i puno brže skinete masne naslage sa stomaka. Tokom dana popijte barem osam čaša isključivo mlake vode ili konzumirajte nezaslađen blagi biljni čaj.

Priprema napitka sa limunom: u jednu čašu mlake vode iscjedite pola limuna i popijte čim se probudite na prazan stomak. Tokom dana preporučuje se da popijete još dve do tri čaše vode sa limunom. Ukoliko ne podnosite kiseli ukus limuna možete da dodate steviju da ga malo zasladite.
Obavezno se trudite da izbjegavate hljeb tokom dana, jer on goji – čast izuzecima. Umjesto sendviča, zdravije je da pojedete tanjir ljekovite supe od povrća.
Slatkiše zamjenite sa sezonskim voćem ili sa nekoliko kockica kvalitetne crne čokolade.
Oprezno sa soli. Izbjegavajte dodatno soljenje hrane koje podstice zadržavanje vode u organizmu zbog čega se osećate naduvano. Ukoliko vam je neophodno soljenje, preporuka je da se koristi himalajska so.
Jedite polako i u miru nikako to nečinite ne pred TV ekranom ili računarom.
Smanjite količinski porcije na vašem tanjiru. U početku je moguće da će vam sve to itekako delovati teško, ali verujte da ćete se vrlo brzo osecati puno bolje i lakše cete skinuti salo sa stomaka i nećete se više prejedati – koje je danas itekako često među populacijom.