RUSKI DOKTOR UPOZORIO: Zašto je štetno za zdravlje da uveče gledamo na sat?

Poznato je koliko je kvalitetan san važan za zdravlje, ali nesanicu nije lako pobijediti. Ruski doktor Mjasnikov otkrio je kako da prebrodite ovaj problem i koje navike treba da se što prije odreknete.

Vjerovali li ne, ali gledanje na sat uveče nas sprječava da utonemo u san. Kako ovaj ruski stručnjak tvrdi, kada gledate na sat javljaju se misli o skorom buđenju, pa je mozak zbunjen. A i brojčanik sata je često svjetao.

On takođe preporučuje da idemo u krevet uvijek u isto vrijeme, radnim danima i vikendom, čime ustaljujemo ritam spavanja.  Prema riječima ovog doktora tokom dana ne bi trebalo da ležimo na krevetu. On savjetuje da ako ne možemo da zaspimo 20 minuta nakon što smo otišli u krevet ustanemo i prošetamo i na taj način umirimo organizam.  Važno je da tokom tog perioda ne koristimo mobilni, ne gledamo televiziju, niti unosimo hranu ili piće u organizam.