Ubrzava MRŠAVLJENJE, podstiče METABOLIZAM: Ovaj doručak je veoma hranljiv, IDEALAN za početak dana
Doručak je veoma bitan jer na početku dana treba da probudite organizam, date mu nešto što je nutritivno, hranljivo i što će vas napuniti energijom. Zato vam dajemo ideju za ovakav doručak koji će ubrzati metabolizam i pospješiti proces varenja.
Priprema se uveče prije spavanja, tako da kada ustanete možete da uživate u konzumaciji.
Recept za sperzdravu kašu za doručak
Sastojci:
ovsene pahuljice - 2 kašike
jogurt sa niskim sadržajem masti - 1 šolja
kakao praha - 1 kašičica
mljeveno seme lana - 1 kašičica
svježa šljiva - 5-7 komad
Priprema:
Ovaj doručak morate pripremiti uveče, prije spavanja i pojedite ga ujutru. Šljive preliti sa oko 100 ml vrele vode. Ostavite da odstoje oko 10 minuta. U drugoj posudi kombinujte ovsene pahiljice, kakao i laneno sjeme. Zatim prelijte jogurtom sa niskim sadržajem masti i dobro izmiješajte. Sada natopljene šljive isjecite na sitne komade i dodajte ih u smjesu Sipajte u blender i cijelu smjesu umutite. Ostavite da odstoji u toku noći u frižideru i ujutru pojedite.