NEKONTROLISANO SE DEBLJATE? Ovo su uzroci na koje možete uticati

Postoji više razloga zbog čega neke osobe nekontrolisano počnu da dobijaju na kilaži.

Često su razlozi bolesti ali opet s druge strane tu je i ishrana.
 Evo nekoliko najvjerojatnijih razloga za neobjašnjivo debljanje i kako to zaustaviti.

Vaša razina inzulina možda nije dobra!
Ako se već neko vrijeme borite s problemima s kilogramima i niti jedan vaš napor se ne isplati,, zakažite sastanak s doktorom iz primarne zdravstvene zaštite ili doktorom za kontrolu težine koji će vas procijeniti na rezistenciju na inzulin. Vaš liječnik također vas može testirati na hipotireozu, u kojoj štitnjača ne proizvodi dovoljno hormona, usporavajući metabolizam i potencijalno dovodeći do debljanja.

Stres vas iscrpljuje!
Ako noću brinete o svojim ostarjelim roditeljima, i općenitom stanju svijeta, to može utjecati na vaš metabolizam. Stres i nedostatak sna mogu uzrokovati poremećaj hormonalnih promjena koje mijenjaju vaš metabolizam i utječu na vaš osjećaj gladi i sitost.

Vaše su porcije veće nego što mislite!
Niste primjetili da su vaše porcije velike dok niste ugledali osobu kraj sebe koja puno manje količinski jede? Možda upravo tu leži ključ vašeg debljanja. Bilo bi dobro da smanjite porcije, jer količina unosa kalorija u organizam, itekako utječe na dobivanje viška kilograma.

Jedete pravu stvar, ali u krivo vrijeme!
Recimo da ste nedavno promijenili posao, a večera je sada u 20 sati, umjesto u 19h. Ili vaša nova serija streaminga na Neflixu do sitnih sati uključuje i grickanje  nakon ponoći. Čak i ako sami po sebi ne jedete puno,  ali ova bi promjena mogla izazvati kilogram viška. To je zato što količina energije koju vaše tijelo koristi za probavljanje se troši, a vaš unutar unutarnji sat govori vam govori da se pripremite za spavanje.

Vaša hrana je puna kalorija!
Mogli biste jesti najčišću, najekološkiju hranu biljnog podrijetla ili etički uzgojenu, koju su odobrili dijetetičari, ali to ne znači da one ne sadrže kalorije. Jako je važan unos kalorija, jer upravo prevelik unos kalorija utječe na debljanje, piše dnevno.hr.

Starenje može uzrokovati nakupljanje nepotrebnih kila!
Kako starite, vjerojatno ste i manje aktivni i umorniji, a vaše tijelo nastoji gubiti mišićnu masu, koja kalorije sagorijeva učinkovitije od masti. Dakle, čak i ako jedete točno istu količinu hrane kao i kad ste bili mlađi, vaše tijelo je jednostavno ne sagorijeva hranu kao u dvadesetima.