TRENER JENNIFER LOPEZ OTKRIO TAJNE SAVRŠENE LINIJE DIVE! Zamorni treninzi u teretani odlaze u povijest

Tijelo Jennifer Lopez sinonim je za zdrav i njegovan izgled, a njezine vretenaste mišiće poželjele bi mnoge žene diljem svijeta. Simbol današnjice nikada nije lagao da tajna njezine fit linije leži u napornom i predanom radu.

Iako si većina ljudi ne može priuštiti privatnog trenera, niti ima vremena da pet puta tjedno vježba u teretani, postoje određene “životne navike” koje si svatko od nas može uvrstiti u dnevni raspored.

Kako bi mnogima odlakšao muku, fitness trener latino dive David Kirsch nedavno je na društvenim mrežama otkrio kako su izgledali njezini treninzi tijekom pandemije. Dvosatni treninzi, tvrdi Kirsch, postali su prošlost.

Trening danas svatko može odraditi i kod kuće, a sve što je potrebno su medicinka, obična prostirka za vježbanje, elastično uže i bučice te malo dobre volja. Trener preporuča učinkoviti kružni trening koji utječe na aktivaciju mišića cijelog tijela, točnije čučnjeve, plank, vježbe za ruke i iskorake. Dva do tri puta tjedno, 30 do 45 minuta, dovoljno je da se tijelo počne utezati.