VODITE BRIGU O ZDRAVLJU: Uvrstite ove namirnice na jelovnik, organizam će vam biti zahvalan
Živimo u vremenu kada nam je nezdrava hrana postala svakodnevnica.
4. Krompir
Zašto je zdrav: Jedan crveni krompir sadrži 66 mikrograma folne kiseline (vitamin B skupine) koja je neophodna za razvoj i rast djeteta. Jedan slatki krumpir je prepun vitamina A koji je zadužen za jačanje imuniteta.
Savjet: Neka se krompir ohladi prije nego ga pojedete. Istraživanja pokazuju kako na ovaj način možete izgubiti višak kilograma jer će vam ohlađeni krompir nakon jela pomoći potrošiti skoro 25 posto više masnoće nakon obroka.