Stvarno pomaže: 10 načina da ubrzate metabolizam i smršate bez dijete
Ukoliko se hranite zdravo, uz primjenu ovih deset savjeta dijeta vam neće biti potrebna kako biste izgubili višak kilograma. Čak i u najsvedenijoj ishrani, važno je da organizmu omogućite dovoljno energije za dobro funkcionisanje.
6. Nemate dovoljno proteina u obroku
Svaki obrok bi trebalo da sadrži proteine kako biste održavali mišićnu masu. Ako jedete meso, neka to bude čisto, posno meso. Ako ne jedete meso, u obrok dodajte 2 kašike orašastih plodova ili 200 grama jogurta. Ove namirnice ubrzavaju metabolizam nakon jela i do 30 odsto.