Stvarno pomaže: 10 načina da ubrzate metabolizam i smršate bez dijete
Ukoliko se hranite zdravo, uz primjenu ovih deset savjeta dijeta vam neće biti potrebna kako biste izgubili višak kilograma. Čak i u najsvedenijoj ishrani, važno je da organizmu omogućite dovoljno energije za dobro funkcionisanje.
3. Unosite "bijele" ugljene hidrate
Povećajte unos vlakana tako što ćete preći na brašno od zrna cijelih žitarica (kao i pastu) i unošenjem voća i povrća. Prema nekim istraživanjima. vlakna mogu da ubrzaju metabolizam i do 30 odsto, a dokazano je da se žene koje kroz ishranu unose dosta vlakana sporije goje.