Stvarno pomaže: 10 načina da ubrzate metabolizam i smršate bez dijete
Ukoliko se hranite zdravo, uz primjenu ovih deset savjeta dijeta vam neće biti potrebna kako biste izgubili višak kilograma. Čak i u najsvedenijoj ishrani, važno je da organizmu omogućite dovoljno energije za dobro funkcionisanje.
1. Ne jedete dovoljno
Ako želite da smanjite broj kilograma, treba i da povećate fizičku aktivnost kao i da ne unosite previše kalorija. Međutim, ne smijete pretjerati. Kada jedete manje nego što vam je neophodno da bi vam tijelo funkcionisalo normalno (oko 1200 kalorija za žene), dolazi do usporavanja metabolizma. Jedite dovoljno da budete siti, užina između 3 obroka je obavezna (svaki oko 430 kalorija). Na taj način će vaš metabolizam funkcionisati normalno. Ukoliko jedete redovno na 3 ili 4 sata, to će vas održati sitima i spriječiti vas da se prejedete.