DR DUNJIĆ UPOZORAVA NA 3 GREŠKE KOJE SVAKODNEVNO PRAVIMO: One poništavaju dejstvo vitamina D, VRLO VAŽNA NAPOMENA
Ako vitamin želimo da sintetišemo prirodno, neophodno je da boravimo na suncu oko 15 minuta prijepodne i još 15 popodne
Ljekar integrativne medicine dr Slobodan Dunjić rekao je gostujući na Televiziji K1 da postoje ogromne greške kada je vitamin D u pitanju, bilo da ga unosimo prirodno ili u obliku suplementa.
Ako vitamin želimo da sintetišemo prirodno, neophodno je da boravimo na suncu oko 15 minuta prepodne i još 15 popodne, ali nakon toga većina nas pravi greške koja će taj trud učiniti uzaludnim.
"Sunčanje je najbitniji način da sintetišemo vitamin D, ali navešću primjer mog najtežeg pacijenta, bio je pomorac. Imao je strašan deficit vitamina D, a bio je na suncu po cijeli dan. Utvrdili smo da se tuširao tri do pet puta dnevno", rekao je on.
"Da bi vitamin prešao iz kože u jetru, treba nam 48 do 72 sata. Ako se operemo sapunom ili kupkom, kao da se nismo ni sunčali. Istuširajte se vodom, bez hemije, samo kosu i intimne dijelove operite. I na odmoru ili moru, ne treba se tuširati dva, tri puta dnevno kompletno koristeći sredstva za higijenu", rekao je on.
Druge dvije greške imaju veze s kremama sa zaštitnim faktorom, ali i popularnim kompleksima više vitamina i minerala "u jednom".
"Ne koristite preparate preko 30 zaštitnog faktora, oni blokiraju receptore za vitamin D. On vas ne štiti jače, već samo duže, bolje češće mažite manji faktor. I izbegavajte multi komplekse, dovoljno je da jedan vitamin ili mineral u njima suvišan, može da smanji dejstvo ostalih elemenata koji se unutra nalaze", rekao je on.
Ljekar je rekao da je vitamin D tema kojom se bavi "duže od 20 godina", i dodao:
"Najprije se uradi laboratorijski nalaz, ni previše vitamina nije zdravo. Jedna studija sa velikim dozama vitamina D, pokazala je da može da izazove i najstrašnije posljedice. Obavezno prije suplementa moramo uraditi analize da vidimo koliko nam treba", rekao je on.
(stil.kurir.rs)